Gewichte zu heben baut Muskeln auf und erhöht den Stoffwechsel, was zum Fettabbau beitragen kann. Für Frauen bedeutet dies möglicherweise verringerte Brustgröße und Volumen. Nicht alle Frauen verlieren jedoch die Brustgröße und verschiedene Faktoren beeinflussen dies, einschließlich der Genetik, des Alters, der Menge an Körperfett, die Sie haben, und Ihrer individuellen Fettablagerungsmuster. Um zu verstehen, wie das Gewichtheben die Brustgröße beeinflusst, sollten Sie zunächst die Grundlagen der Brustanatomie verstehen und wissen, wie der Körper Fett verbrennt.
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Brustanatomie
Die Brüste bestehen aus Drüsengewebe, Milchgängen, Blutgefäßen, Lymphknoten und Fett. Unterschiede in der Größe basieren auf der Menge an Fett unter der Hautoberfläche.
Körperfett
Ihr Körper verwendet Fett, um Nervengewebe aufzubauen; Fettzellen umhüllen die Nervenenden, um elektrische Impulse zu leiten. Der Körper verwendet auch Fett, um Hormone zu bilden. Was immer Sie nicht verwenden, wird am ganzen Körper als Notbrennstoffquelle gespeichert. Wo Sie Fett speichern, hängt von Ihrem Geschlecht, Ihrer Genetik, Ihren Nahrungsmitteln und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Sie werden feststellen, dass Sie und andere in Ihrer Familie dazu neigen, in bestimmten Bereichen - wie dem Bauch oder den Hüften - mehr Fett zu speichern. Frauen und einige Männer speichern überschüssiges Fett im Brustbereich.
Brennendes Fett
Wenn Sie Gewichte heben, verbrennen Sie während der Trainingseinheit Kalorien. Der Muskel, den Sie gewinnen, wird auch Ihren Ruhestoffwechsel erhöhen, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen, auch wenn Sie still sitzen. Wenn Sie weniger Kalorien konsumieren als Sie benötigen oder mehr Kalorien verbrennen, als Sie durch Sport benötigen, wird Ihr Körper das gespeicherte Fett aufnehmen, um das Energiedefizit auszugleichen. Ihr Körper verbrennt Fett am ganzen Körper, obwohl Bereiche mit weniger Fett schlanker erscheinen als Bereiche mit mehr Fett.
Gewichtheben und Brustgröße
Gewichtheben kann zu einem Verlust der Brustgröße führen, da Ihr Körper auf gespeichertes Fett zur Energiegewinnung zugreifen kann. Wie viel Größe Sie verlieren, hängt davon ab, wie groß Ihre Brüste sind und wie Sie Fett deponieren. Wenn Ihre Brüste sehr mager sind, können Sie einen drastischen Verlust bemerken, während Frauen mit natürlich größeren Brüsten möglicherweise keinen so großen Unterschied bemerken.
