Schwangerschaft kann eine wunderbare Zeit im Leben einer Frau sein. Schwanger zu sein bedeutet jedoch auch, dass sich Ihr Körper einigen dramatischen Veränderungen unterzieht. Krämpfe sind eine der vielen unangenehmen körperlichen Symptome, die normalerweise mit einer Schwangerschaft verbunden sind. Ein Krampf ist eine schmerzhafte, spontane Muskelkontraktion, die in den Beinen, Armen oder im Rücken auftreten kann. Wenn Sie schwanger sind und sich von Muskelkrämpfen geplagt fühlen, ist Ihr Arzt möglicherweise in der Lage, Ihnen Wege aufzuzeigen, wie Sie Linderung erhalten können. Nehmen Sie keine vorbeugenden Maßnahmen oder Hausmittel ohne ärztliche Genehmigung.
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Ursachen
Die meisten Frauen, die vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht hatten, werden während ihrer Schwangerschaft etwa 25 bis 35 Pfund zunehmen. Die Belastung, die mit dem Tragen dieses zusätzlichen Gewichts verbunden ist, kann dazu führen, dass sich Ihre Muskeln verkrampfen. Beinkrämpfe sind am häufigsten im zweiten Trimester. Beinkrämpfe treten normalerweise als Folge des Drucks auf, den Ihre Gebärmutter auf die Adern setzt, die Blut von Ihren Beinen tragen, erklärt die Mayo Klinik. Mit fortschreitender Schwangerschaft kann es in der Nacht immer schwieriger werden, eine bequeme Schlafposition zu finden. Werfen und drehen und liegen in ungünstigen Positionen die ganze Nacht kann auch zu Arm-, Bein-und Rückenkrämpfe führen.
Lösungen
Bewegung ist eine effektive Möglichkeit, Schwangerschaftskrämpfe in Armen, Beinen und Rücken zu lindern, berichtet die Mayo Clinic. Leichte Übungen wie Gehen, Stretching und Beinbeugen sind für die meisten Schwangeren in der Regel sicher und effektiv. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um festzustellen, welche Übungen für Sie und Ihr ungeborenes Kind sicher sind. Pass auf, dass du es nicht übertreibst. Zu anstrengend trainieren kann Ihre Krämpfe weiter verschlimmern. Ein weiterer guter Weg, um schmerzhafte Krämpfe zu lindern, ist in einer Wanne mit warmem Wasser einweichen. Sie können auch versuchen, den betroffenen Bereich von Hand oder mit einem Massagegerät zu massieren.
Prävention
Eine Möglichkeit, Schwangerschaftskrämpfen vorzubeugen, ist das Tragen von Stützschuhen. Das Tragen von Schuhen ohne Stütze erhöht nur die Belastung für Rücken und Beine. Der Kauf eines Schwangerschaftskissens kann helfen, Beinkrämpfe zu vermeiden, die mit dem Schlafen in unbequemen Positionen verbunden sind. Schwangerschaftskissen sind große Körperkissen, die in einer Vielzahl von Formen und Größen erhältlich sind und speziell entwickelt wurden, um Ihren Rücken, Ihren Bauch und Ihre Gliedmaßen vollständig zu unterstützen, damit Sie nachts bequemer schlafen können.
Warnung
Auch wenn Krämpfe in Beinen, Armen und Rücken ein häufiges Schwangerschaftssymptom sind, kann es in manchen Fällen auch ein Zeichen für eine andere Erkrankung sein. Diese Krämpfe können auch auftreten, wenn Sie an Diabetes oder peripheren arteriellen Verschlusskrankheiten leiden, warnt die Mayo Clinic. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Ihre Krämpfe schwer werden oder wenn Sie auch Muskelschwäche haben.
