Nach Angaben des National Institute of Mental Health leiden etwa 40 Millionen Erwachsene unter Angst. Es ist ein Zustand, der vor allem in stressigen Situationen von Angst und Unsicherheit geprägt ist. Im Gegensatz zu kurzfristigen Angst, die Sie in bestimmten Situationen wie Sprechen in der Öffentlichkeit schwächen kann, ist Angst als eine Bedingung - sechs Monate und länger dauern. Es gibt verschiedene Methoden zur Behandlung von Angstzuständen. Eine solche Methode ist Aromatherapie und die Verwendung von Lavendelöl.
Video des Tages
Was ist Aromatherapie?
Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen, die aus Pflanzen für medizinische Zwecke extrahiert werden. Es ist eine ganzheitliche Medizin, die seit über 6.000 Jahren verwendet wird. Ein französischer Chemiker namens Maurice Gattefosse gründete die Wissenschaft der Aromatherapie im Jahr 1928. Seit dieser Zeit hat die Aromatherapie auf Spas und Krankenhauseinrichtungen erweitert. Therapeutische Anwendungen umfassen Inhalation, Bad, Massage und in seltenen Fällen unter Aufsicht des Therapeuten orale Verabreichung.
Lavendelöl
Lavendel ist das Öl, das aus den tiefblauen, dicht gedrängten Blüten des Lavendels destilliert wird. Für die therapeutische Anwendung destilliertes Öl stammt von den botanischen Arten Lavandula angustifolia und Lavandula officinalis. Lavendel ist ein beruhigendes und erhebendes Öl, das Stress, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen reduzieren kann. In einer Studie von 2007, die in "The International Journal of Cardiology" veröffentlicht wurde, erkannten Forscher den therapeutischen Wert von Lavendel in der mentalen Entspannung.
Wie Lavendel arbeitet
Es wird angenommen, dass wenn eine Person ätherisches Lavendelöl einatmet, Moleküle in das Gehirn eindringen und mit Zentren interagieren, die mit Emotionen verbunden sind: der Amygdala und dem Hippocampus. Lavendel scheint in diesen Bereichen als Beruhigungsmittel zu wirken, wodurch Stress- und Angstgefühle reduziert werden. Die oben zitierte Studie aus dem Jahr 2007 hat außerdem gezeigt, dass Lavendel die Serumcortisolspiegel bei gesunden Männern signifikant senkt. Cortisol ist ein Hormon, das mit Stress verbunden ist. Dieser Befund könnte einen besseren Einblick in die angstlösenden Effekte des Lavendels geben.
Mit Lavendel
Lavendelöl ist in den meisten Reformhäusern sowie in den Lebens- und Genussmitteln erhältlich. Suchen Sie nach hochwertigen, organischen Ölen, die auf ihren Etiketten reines oder 100% ätherisches Öl enthalten. Die Flaschen sollten aus dunklem Glas sein, um die Qualität des Öls zu erhalten, das durch Licht und Plastik abgebaut werden kann. Das Öl kann durch einen Raum mit einem Diffusor für diesen Zweck diffundiert werden oder ein paar Tropfen können in Ihrem Bad hinzugefügt werden. Die meisten Masseure verwenden ätherische Öle auf Kundenwunsch. Lavendelkissen können auch Angstzustände reduzieren und die Entspannung fördern.
