Stickoxid, NO, ist ein wichtiges Signalmolekül in Ihrem Körper, besonders im Herz-Kreislauf-System. Nicht zu verwechseln mit dem analgetischen Lachgas, das Sie in der Zahnarztpraxis erhalten haben, wird Stickoxid im Körper aus der Aminosäure L-Arginin synthetisiert. Die Supplementierung mit L-Arginin kann dazu beitragen, die Fehlfunktion der NO-Signalgebung durch Fettleibigkeit, Alterung und Rauchen auszugleichen.
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Funktion von Stickoxid
NO wurde von Dr. Robert Furchgott als ein Faktor entdeckt, der zur Erweiterung der Blutgefäße beitrug. NO hemmt auch die Bildung von Plaque in den Arterien und die Entzündung von umgebenden Geweben durch seine Wirkung auf Blutplättchen und Immunzellen. Die Verdickung der Blutgefäßwände wird ebenfalls durch NO gehemmt.
Synthese von Stickoxid
Die Zellen, aus denen Ihre Blutgefäße bestehen, produzieren kontinuierlich eine kleine Menge NO mit dem Enzym Stickstoffmonoxid-Synthetase, NOS. Das NOS-Enzym wandelt die Aminosäure L-Arginin in NO um. Sowohl die Zunahme des Blutflusses als auch andere biochemische Signale können Ihre Blutgefäße dazu anregen, mehr als das Tausendfache des NO zu produzieren, um die Vasodilatation zu stimulieren.
Einnahme von L-Arginin
L-Arginin-Mangel wird in der modernen Ernährung selten so stark beobachtet, dass gesundheitliche Probleme auftreten. Niedrige Proteinaufnahme oder andere ungesunde Diäten können den gesamten Bereich der NO-Signalgebung aufgrund der Nichtverfügbarkeit von L-Arginin verhindern. Nicht alle Proteinquellen enthalten große Mengen an L-Arginin. Lebensmittel mit hohem L-Arginin sind Walnüsse, Pekannüsse, Sesamsamen, Rosinen, Getreide, Huhn, Mais, Milchprodukte, Fleisch und Erdnüsse.
Stickoxid und Krankheit
Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte oder Triglyceride, Alterung und Rauchen können die Fähigkeit Ihres Körpers verringern, auf das NO-Signal zu reagieren. Herzinsuffizienz, Herzerkrankungen, periphere arterielle Verschlusskrankheit, Migräne und andere Krankheiten können durch Supplementation mit L-Arginin verbessert werden, um die NO-Signalgebung zu erhöhen. Laut MayoClinic. Die ersten Ergebnisse von L-Arginin waren vielversprechend, aber keine gut kontrollierten, großen klinischen Studien haben ihre Wirksamkeit gezeigt.
Supplementation
Es gibt keine Standarddosis für L-Arginin-Supplemente, um die NO-Signalisierung zu erhöhen. Es ist üblich, 2 g oder 3 g L-Arginin zwei- bis dreimal täglich einzunehmen. Hinzufügen von Protein zu Ihrer Diät ist auch ein anderer Weg, um verfügbares L-Arginin zu erhöhen. Große Dosen von L-Arginin können bestimmte Erkrankungen verschlechtern, einschließlich Asthma. Verwenden Sie L-Arginin-Ergänzungsmittel unter der Aufsicht Ihres Arztes, wenn Sie derzeit wegen eines medizinischen Zustands behandelt werden oder wenn Sie täglich andere Medikamente einnehmen.
