Kate Mara, die Schwester der A-List-Berühmtheit Rooney Mara, ist eine amerikanische Schauspielerin, die am besten dafür bekannt ist, die Journalistin Zoe Barnes im Kartenhaus von Netflix und die Computeranalystin Shari Rothenberg in der Fox-TV-Serie 24 zu porträtieren. Die Schauspielerin, ein aufstrebender Star, der zuletzt für ihre Rolle im Dramafilm Chappaquiddick 2017 gelobt wurde , ist für ihre schauspielerischen Fähigkeiten ebenso bekannt wie für ihre Ähnlichkeit mit einem Teenager im Alter von 35 Jahren.
Als Coverstar der Mai-Ausgabe von Shape teilte die junge Schauspielerin ihre Geheimnisse, um fit und fabelhaft zu bleiben. Lesen Sie weiter und lassen Sie sich inspirieren! Weitere Tipps zu Fitness, Ernährung und Schönheit von Prominenten finden Sie unter Was tun Prominente mit "perfekten" Körpern jeden Tag?
Eine vegane Ernährung
Mara ist eine eingefleischte Veganerin, die sich für Tierrechte einsetzt und eines der vielen Gesichter der Humane Society der Vereinigten Staaten ist. "Ich bin seit fünf Jahren Veganer. Anfangs fiel es mir schwer, auf Käse zu verzichten, weil ich ihn so sehr liebe. Aber ich habe Fleisch überhaupt nicht vermisst. Ich entschied mich, Veganer zu werden, nachdem ich ein Buch namens The Beauty gelesen hatte Detox-Lösung von Kimberly Snyder. Es geht darum, wie unser Körper nicht dazu gedacht ist, tierische Produkte zu verdauen, und was wir stattdessen essen sollten. Es hat mir sehr viel Sinn gemacht. Ich hatte immer einen ziemlich empfindlichen Magen, aber wenn ich Tiere schneide Produkte aus meiner Ernährung, ich fühlte mich so viel besser. Jetzt trinke ich jeden Morgen Kimberly Snyders leuchtend grünen Smoothie. Er gibt den Ton für den Rest meines Tages an. Wenn ich ihn nicht als meine erste Mahlzeit habe, habe ich finde, ich treffe danach keine gesunden Entscheidungen."
Ein ballettbasiertes Training
"Mein Lieblings-Trainingsort ist dieses erstaunliche Ballett- und Pilates-Studio namens Ballet Bodies in LA. Mein Trainer Romi ist eine Ballerina. Ich gehe fünf Tage die Woche dorthin, wenn ich zu Hause bin. An manchen Tagen mache ich Balletttraining, an anderen Tagen mache ich das Pilates machen. Ich liebe es wirklich zu trainieren - ich finde es sehr therapeutisch. Ich probiere immer gerne neue Workouts aus, aber das ist bei weitem mein Favorit. Man muss sich so intensiv konzentrieren, wenn man Ballettbewegungen macht, und es ist eine großartige Möglichkeit, klar zu werden Ihr Gehirn. Außerdem geht es darum, sich Zeit zu nehmen, um sich selbst zu behandeln. Für mich ist es das Äquivalent zu einer Massage."
Ein starkes Support-Netzwerk
Untersuchungen an einigen der sogenannten Blauen Zonen der Welt, in denen Menschen regelmäßig über 90 Jahre alt sind, haben gezeigt, dass Kulturen, in denen ältere Menschen enge familiäre Bindungen haben, die längste Lebensspanne haben. Mara ist vielleicht erst 35 Jahre alt, aber sie schreibt ihre Familie bereits als einen der Schlüssel zu ihrem emotionalen Wohlbefinden zu. "Meine Schwester Rooney lebt in LA und wir sehen uns so oft wir können. Meine Mutter ist in New York, aber sie fliegt immer raus, um uns zu besuchen. Wir sind eine sehr enge Gruppe."
Mara heiratete letzten Sommer ihren Fantastic Four- Co-Star Jamie Bell und ist jetzt Stiefmutter des vierjährigen Sohnes, den er mit Evan Rachel Wood hatte. "Ich bin sehr beschützerisch gegenüber unserer Ehe. Alle Reisen, die wir beide für die Arbeit machen müssen, können es schwierig machen, aber wir haben die Regel, dass wir niemals länger als zwei Wochen bleiben werden, ohne uns zu sehen. Selbst wenn wir verbringen müssen Es lohnt sich, den ganzen Tag zu reisen, um nur 24 Stunden zusammen zu haben, um eine starke Beziehung zu haben. " Klingt sehr nach der Regel, die Hugh Jackman mit seiner Frau hat und die er als Schlüssel für ihre glückselige 22-jährige Ehe betrachtet.
Anwesend sein
"Ich bin keine Person, die im Voraus plant. Ich genieße das Hier und Jetzt so sehr ich kann. Ich bin in Bestform, wenn ich mir keine Sorgen um die Zukunft mache."
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.