Johnsonville macht eine Vielzahl von Würstchen einschließlich Frühstück, Snack, Italienisch, geräuchert und Gören. Ihre Bratwürste kommen in Schweinefleisch und Rindfleisch, und einige von ihnen haben Cheddar, Bier oder Raucharoma, und Sie können Johnsonville Original Bratwursts in einer Pfanne, Pfanne oder Mikrowelle zu machen. Wenn Sie Ihre Ernährung beobachten, überprüfen Sie die Ernährungsinformationen, bevor Sie sie essen, und essen Sie sie in Maßen.
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Grundlegende Informationen
Johnsonville Original Bratwürste sind mit Schweinefleisch gemacht, und jeder 85-g-Brat hat 270 Kalorien mit 200 aus Fett, also 74 Prozent seiner Kalorien aus Fett. Es hat 2 g Gesamtkohlenhydrate, ohne Ballaststoffe und 1 g Zucker aus Maissirup und Dextrose. Es hat 15 g Protein und ist frei von Cholesterin-anhebenden Transfetten. Die Original Bratwurst hat 4 Prozent des Tageswertes für Eisen und kein Kalzium, Vitamin A oder Vitamin C.
Fett und Cholesterin
Eine Johnsonville Original Bratwurst hat 22 g Gesamtfett, mit 8 g gesättigtem Fett und 60 mg Cholesterin. Gesättigte Fette und Cholesterin aus Ihrer Ernährung sind ungesund, weil sie das Niveau von schlechtem LDL-Cholesterin in Ihrem Blut erhöhen können. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener auf einer 2 000-Kalorien-Diät sind, schlagen die 2005 Diät-Richtlinien von der U.S. Abteilung für Gesundheit und menschliche Dienste vor, Ihre tägliche Aufnahme von gesättigtem Fett auf mehr als 20 g und Ihr diätetisches Cholesterin zu 300 mg zu begrenzen.
Natrium
Fleisch ist eine natürliche Quelle von Natrium, und Sie erhalten auch Natrium aus Zutaten in verarbeiteten Lebensmitteln wie dem Salz und Mononatriumglutamat in Originalbratwürsten von Johnsonville. Jede Wurst hat 810 mg Natrium. Natriumdiät kann zu Bluthochdruck führen und erhöht das Risiko für koronare Herzkrankheit, Nierenerkrankungen und Schlaganfall. Die Ernährungsrichtlinien 2005 der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde empfehlen, dass Sie als gesunder Erwachsener nicht mehr als 2 300 mg Natrium pro Tag haben.
Überlegungen
Eine Johnsonville Original Bratwurst könnte in Ihren Speiseplan passen, wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten. Die Wurst ist auch eine gute Quelle für hochwertiges Protein, aber es ist reich an ungesunden Fetten. Wenn Sie über Ihre Kalorienzufuhr oder Herzgesundheit besorgt sind, könnte eine bessere Auswahl fettarmeres Fleisch wie Hähnchenbrust oder Schweinefilet umfassen. Fast jedes Essen kann in eine gesunde Ernährung passen, wenn Sie es in Maßen essen.
