Hämorrhoiden sind ein häufiger, manchmal aber auch schmerzhafter Zustand des Anus und des Rektums, der verursacht werden kann, wenn der Blutfluss in das Gebiet beschränkt ist und eine Ansammlung verursacht. Dies kann zum Beispiel aufgrund von unregelmäßigen Stuhlgang oder Schwangerschaft auftreten. Die Behandlung von Hämorrhoiden erfordert in der Regel eine Mischung aus topischen Medikamenten, verbesserte Ernährung und mildes aerobes Training. Ärzte empfehlen Joggen, um leichte Hämorrhoiden zu lindern.
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Wie Jogging Hämorrhoiden helfen kann
Jogging kann helfen, Hämorrhoiden zu lindern, indem die Darmmuskelkontraktionen erhöht werden. Dies kann regelmäßiger Stuhlgang und leichter Stuhlgang fördern. Jogging kann auch helfen, die Hämorrhoiden zu reduzieren, indem es den Verlust von Übergewicht fördert, der zusätzlichen Druck auf die betroffenen Bereiche ausüben könnte.
Wie man mit Hämorrhoiden joggt
Beim Joggen mit Hämorrhoiden kann sehr vorteilhaft sein, kann es das Problem auch verschärfen, wenn Vorsichtsmaßnahmen nicht getroffen werden. Ein synthetisches Material, das Feuchtigkeit abtransportiert, kann für Ihre Unterwäsche Bakterienwachstum und mögliche Infektionen verhindern. Reibung, die beim Joggen verursacht wird, kann die Hämorrhoiden reizen und zu Schwellungen und manchmal Blutungen führen. Um dies zu verhindern, Vaseline direkt auf die betroffene Stelle auftragen. Dies reduziert die Reibung beim Joggen, so dass Sie schmerzfrei joggen können.
Warnung
Für einige Personen mit schweren Fällen von Hämorrhoiden ist Jogging möglicherweise keine geeignete Trainingsmethode, da es bei zu starkem Druck sehr schmerzhafte Schwellungen, Blutungen und sogar einen Prolaps auslösen kann das Gebiet. Diejenigen Personen mit schweren Fällen von Hämorrhoiden sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
