Velveeta, das Käseprodukt, das man in verschiedenen Dips findet und zu Gerichten wie Mac und Käse hinzugefügt wird, ist für manche Menschen ein schuldiges Vergnügen. Das klebrige Produkt hat in vielen Vorratskammern der Amerikaner eine dauerhafte Heimat. Aber wenn Sie Diät machen, abnehmen oder besser essen wollen, ist es vielleicht Zeit, den Velveeta abzuwerfen und durch einen gesünderen Ersatz zu ersetzen. Velveeta ist reich an Kalorien und Fett mit wenig ernährungsphysiologischen Vorteilen.
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Kaloriengehalt
Beim ersten Blick auf die Verpackung scheint Velveeta relativ kalorienarm zu sein. Aber Sie sollten die Portionsgröße und Anzahl der Portionen für jeden Container lesen. Velveeta-Verpackung listet eine Portionsgröße von 28 g, etwas weniger als 1 Unze. Das 28 g Käseprodukt hat 80 Kalorien. Während das wie eine kleine Zahl scheinen mag, listet die Verpackung auch auf, dass es in jedem Velveeta-Paket 32 Portionen gibt. Das bedeutet, dass eine Packung Velveeta mehr als 2500 Kalorien enthält. Die leichte Version hat etwas weniger und wiegt knapp 2 000 Kalorien.
Nährwertangaben
Velveeta ist nicht nur reich an Kalorien, sondern auch reich an Fett und Natrium. Die Nährwertangaben auf der Packung zeigen, dass das Produkt 6 g Fett pro Portion enthält, aber bei 32 Portionen pro Packung werden Sie 196 g Fett konsumieren, wenn Sie eine ganze Packung normalen Velveeta in einem Käsedip oder Rezept verwenden. Von dem Fett sind 3 g von jeweils 6 g Fett gesättigt, was bedeutet, dass es bei Raumtemperatur fest wird und einen wesentlichen Beitrag zur Gewichtszunahme leisten könnte. Light Velveeta hat das halbe Fett von normalem Velveeta, bei etwa 96 g pro Karton. Eine Portion Velveeta enthält auch 410 mg Natrium. Seine erlösende Gnade ist, dass jede Portion auch 5 g Protein enthält.
Weitere Produkte
Während Velveeta als eigenständiges Käseprodukt verkauft wird, hat die Marke eine Vielzahl von Produkten auf der Basis von Weichkäse. Hier finden Sie Produkte wie Muscheln und Käse, Muscheln und Käse mit Speckgeschmack, überbackene Kartoffeln, mexikanische Velveeta, Velveeta-Käsescheiben und Dips auf Velveeta-Basis. Jedes Produkt enthält Velveeta, daher sind sie reich an Fett und Kalorien und nicht förderlich für eine gesunde Ernährung.
Alternativen
Wenn Sie ein Verlangen nach einigen der cremigen Rezepte haben, die einen Block Velveeta enthalten, können Sie fettarmen, natürlichen Käse in ähnlichen Rezepten verwenden. Wenn es dich liebt, versuche, mexikanischen gemischten geriebenen Käse mit ein paar Tassen natürlicher Salsa zu schmelzen. Derselbe Käse kann verwendet werden, um eine fettarmere, kalorienärmere Version von Makkaroni mit Eiernudeln herzustellen. Wenn Sie sich mehr dem gesunden Essen widmen möchten, entfernen Sie Velveeta aus Ihrer Speisekammer und ersetzen Sie es durch natürlichere Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank.
