Das Total Gym ist eine ernstzunehmende Fitnessinvestition. Je nach Modell kostet es zum Zeitpunkt der Veröffentlichung zwischen 1, 295 und 4 895 US-Dollar. Die Produkte von Total Gym werden an Physiotherapiekliniken, Fitnessstudios, Krankenhäuser, Sporttrainingseinrichtungen und viele andere große Unternehmen verkauft. Es ist jedoch nicht unbedingt die beste Investition, um fit zu werden.
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Trainings-DVDs
Wenn du nach einer kostengünstigen Möglichkeit suchst, zu Hause zu trainieren, schau dir beim Kauf einer Trainings-DVD wie dem P90X oder Insanity um. P90X kostet je nach Level zwischen $ 120 und $ 330 und die Insanity DVDs kosten $ 120. Andere Fitness-DVDs sind unterschiedlich ab 10 $ aufwärts. Dies ist eine viel billigere Investition für ein Training von einem Trainer geführt. Diese DVDs erfordern auch wenig bis keine Fitnessgeräte und sparen somit Platz in Ihrem Zuhause.
Gym-Mitgliedschaft
Eine Gym-Mitgliedschaft kann zwischen $ 10 und $ 200 pro Monat kosten, was zwischen $ 120 und $ 2, 400 pro Jahr entspricht. Im Fitnessstudio können Sie eine große Auswahl an Sportgeräten und möglicherweise sogar einen Pool, Gruppenkurse und Zugang zu persönlichen Trainern nutzen. Aus diesem Grund erhalten Sie mehr für Ihren Dollar und noch einmal Platz in Ihrem Haus.
Andere Heimtrainer
Während viele Heimtrainer im Preis vergleichbar mit dem Total Gym sind, kosten andere Trainingsgeräte viel weniger. Zum Beispiel verkauft Weider Fitness zum Zeitpunkt der Veröffentlichung Home-Fitness-Studios kostet zwischen $ 300 und $ 600. Wenn Sie in Ihrem Zuhause trainieren möchten, ist dies eine viel kostengünstigere Option.
Body-Weight-Übungen
Die günstigste Option ist es, eine eigene Routine für Körpergewichtsübungen zu entwickeln, die wenig mehr als eine Matte erfordern. Diese Übungen erfordern wenig bis gar keine Ausrüstung und sind effektiv in Kraftaufbau und Muskelaufbau. Sie können Liegestütze, Crunches, Kniebeugen, Heel Lifts, Calisthenics, Yoga und Pilates in Ihrem Wohnzimmer durchführen. Fügen Sie einfache Ausrüstung wie eine Klimmzugstange und ein paar Hanteln für das grundlegende Krafttraining hinzu. Kombiniert mit einer gesunden Cardio-Routine, die das wöchentliche Minimum von 150 Minuten Aerobic-Übungen enthält, die von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfohlen werden, und einer gesunden Ernährung, kann diese Methode Sie effektiv fit halten.
