Obwohl Sie vielleicht Angst vor Cholesterin haben Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…3/index.html Im Zusammenhang mit einer Herzkrankheit unterstützt es die gesunde Funktion des Körpers, indem es Hormone produziert, Zellgewebe baut und die Nerven schützt. Probleme entstehen, wenn zu viel von dieser Substanz durch Ihr Blut zirkuliert, was das Risiko für Herzkrankheiten erhöht. Ihr Arzt bestimmt dies, indem er die Menge an Cholesterin in Ihrem System misst; Wenn Ihre Werte die gesunden Werte überschreiten, kann eine Behandlung erforderlich sein.
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Statistiken
Seit April 2011 haben etwa 102 Millionen Erwachsene in Amerika einen Cholesterinspiegel von über 200 mg oder mehr; 35 Millionen dieser Menschen haben laut der American Heart Association einen Gesamtcholesterinspiegel von über 240 mg / dL und sind damit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt. Ein Gesamtcholesterinspiegel von 240 oder höher wird als zu hoch angesehen. Ein Gesamtcholesterin von 260 Punkten bringt Sie in die Gefahrenzone, aber wie groß die Gefahr ist, hängt auch von Ihrem individuellen Cholesterinspiegel ab.
Gesamtcholesterin definiert
Gesamtcholesterin ist das Maß aller Fette in Ihrem Blutstrom. Ein Gesamtcholesterin von 240 erhöht das Risiko einer Herzerkrankung um den doppelten Wert einer Person mit einem gesunden Niveau, also wenn Ihr Level 260 ist, stellt es eine größere Gefahr dar, aber Ihr Arzt betrachtet den Grund für Ihr erhöhtes Gesamtcholesterin. Wenn es wegen des hohen LDL oder des schlechten Cholesterins ist, ist das Risiko für Herzkrankheit wahrscheinlich. Jedoch kann Ihr HDL, oder gutes Cholesterin, eine Erhöhung Ihres Gesamtcholesterins verursachen, da HDL Cholesterin hoch sein muss, um Herzkrankheit zu verhindern. Wenn ein hoher HDL-Spiegel der Grund für das hohe Gesamtcholesterin ist, wird Ihr Arzt normalerweise nicht betroffen sein, da HDL dazu beiträgt, überschüssiges LDL aus Ihrem Körper zu entfernen, erklärt FamilyDoctor. org.
Diätetische Behandlung
Wenn LDL-Cholesterin der Grund für hohe Gesamtcholesterinspiegel ist, kann eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten beides senken. Reduzieren Sie Ihren Konsum von gesättigten Fetten, einschließlich rotem Fleisch, Eiern, Vollmilchprodukten, Pflanzenöl, Butter und Innereien. Cleveland Clinic besagt, dass nicht mehr als 7 Prozent Ihrer gesamten Kalorien aus gesättigten Fetten stammen sollten. Wählen Sie ohne Haut Geflügel, Fisch, fettarme Milchprodukte und Olivenöl. Beseitigen Sie Transfette, die in kommerziellen Backwaren wie Kekse, Kuchen und Snacks Cracker gefunden werden. Lösliche Ballaststoffe können laut Cleveland Clinic Ihren LDL um 1 Prozent pro 1 bis 2 Gramm reduzieren, den Sie essen. Quellen sind Hafer, Obst, Gemüse, Linsen und Hülsenfrüchte.
Änderungen des Lebensstils
Veränderungen des Lebensstils sind eine weitere Möglichkeit, um sowohl Ihr LDL als auch das Gesamtcholesterin zu senken. Stoppen Sie zu rauchen, um Schäden an Ihren Arterien zu verhindern. Das Rauchen beschleunigt die Verhärtung der Arterien, ein Zustand, in dem ein hoher Cholesterinspiegel bereits vorhanden ist.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Raucherentwöhnungsprodukte oder Selbsthilfegruppen, um Ihre Reise zu erleichtern. Verlieren Sie auch überschüssige Pfunde, da Fettleibigkeit und hohe Cholesterinwerte Hand in Hand gehen. Je mehr Gewicht Sie verlieren, desto niedriger könnte Ihr Cholesterin fallen. Sprechen Sie mit einem registrierten Ernährungsberater oder fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbst einen gesunden Ernährungsplan auszuarbeiten. Die Steigerung Ihrer Aktivität ist vielleicht der wichtigste Aspekt bei der Verbesserung des Cholesterinspiegels. Nur 30 Minuten am Tag des Gehens, Radfahrens, Wanderns oder Schwimmens können im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen.
Regelmäßige Überwachung
Hohe Gesamtcholesterinwerte erfordern normalerweise eine regelmäßige Überwachung durch Cholesterin-Bluttests, die als Lipidprofile oder Lipid-Panels bekannt sind. Ihr Arzt wird bestimmen, wie oft diese Tests erforderlich sind. In den meisten Fällen hängt es davon ab, wie effektiv Ihr Behandlungsplan ist. Ziel ist es, das Risiko von Herzerkrankungen so schnell wie möglich so weit wie möglich zu reduzieren.
