Der normale Gewichtsbereich für eine 5-Fuß-10-Person liegt laut Weltgesundheitsorganisation zwischen 129 und 174 Pfund. Diese basiert auf dem Body Mass Index - BMI - für Normalgewicht von 18,5 bis 24,99 und wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Höhe in Metern dividiert wird. BMI wird häufig in Studien zum Körpergewicht verwendet, da es viel einfacher ist, BMI-Daten zu erhalten als der Fettanteil, der schwer genau zu messen ist.
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Welches Gewicht ist gesund
BMI berücksichtigt nicht die Fett- und Muskelzusammensetzung, so würde ein sehr muskulöser 200-Pfund, 5-Fuß-10-Mann als Übergewicht gelten, könnte aber trotzdem gesund und körperlich fit sein. Eine Studie von Finkelstein et al. zeigten, dass ein BMI im übergewichtigen Bereich - 25 bis 29,99 - die Lebenserwartung nicht senkt und leicht erhöhen kann. BMIs jenseits der Übergewichtigen - 30 Jahre und älter - werden als übergewichtig eingestuft und können zu einer geringeren Lebenserwartung führen. Menschen, die untergewichtig sind - mit einem BMI unter 18. 5 - wurden ebenfalls als gesundheitlich gefährdet eingestuft. Was die Lebenserwartung erhöht, ist laut American Heart Association regelmäßige Bewegung. Sport baut Muskeln auf und verbrennt Fett und hilft dabei, das Gewicht im normalen, gesunden Bereich zu halten.
