Smoothies haben sich einen Ruf als Gesundheitsnahrung verdient. Dieser Ruf ist jedoch nicht immer verdient, denn viele Smoothies enthalten genauso viel Zucker und die gleiche Anzahl an Kalorien wie ein dekadentes Dessert. Das gilt auch für Jamba Juice, ein Kettenrestaurant, das auf eine große Auswahl an Smoothies, Fruchtsäften und Leckereien spezialisiert ist. Gesunde Produkte finden Sie bei Jamba Juice, wenn Sie wissen, welche Zutaten Sie auswählen und welche Sie überspringen möchten.
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Ernsthaft zuckerhaltige Smoothies
Viele der Smoothies und andere Menüpunkte im Jamba Juice Menü sind mit einer großen Menge Zuckerzusatz gefüllt. Zu viel Zucker erhöht das Risiko für ungesunde Gewichtszunahme und Herzerkrankungen. Zum Beispiel werden bestimmte Smoothies mit gefrorenem Joghurt oder Sorbet hergestellt, die den Zuckergehalt des Leckerli erhöhen. Bestimmte Smoothies können mehr als 60 Gramm Zucker enthalten. Die Smoothies enthalten trotz ihres Zuckergehaltes eine gute Dosis bestimmter Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin C und Kalium.
Weitere Smoothie-Statistiken
Jamba Juice bietet mehrere Smoothies, die nahrhaft sind und Teil Ihrer gesunden Ernährung sein können. Die Entscheidung für einen Smoothie mit frischem Obst oder Gemüse ist ein guter Anfang. Das Essen von viel Obst und Gemüse kann laut der Harvard School of Public Health das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und bestimmten Krebsarten senken. Bestellen Sie eine der All-Fruit Smoothies, die mit frischem Obst und 100% Fruchtsaft hergestellt werden. Während sie noch Zucker enthalten, ist es die gesunde, natürliche Sorte, die einen Platz in Ihrer Diät verdient. Betrachten Sie den Karotten-Orangen-Fusionssmoothie, der Chiasamen, griechischen Joghurt, Sojamilch, Bananen und viele Vitamin-A-reiche Karotten enthält. Der ganze Zucker in diesem Smoothie ist natürlich und macht es zu einer klugen Wahl.
Aus dem Smoothie-Menü
Wenn Sie nach etwas anderem als einem Smoothie suchen, hat Jamba Juice eine begrenzte Auswahl an Säften, Snacks und Mahlzeiten. Die frisch gepressten Säfte, wie Karotte oder Orange, sind eine kluge Wahl, die eine riesige Menge an Nährstoffen, einschließlich Vitamin C, Vitamin A, Folat und Kalium, in eine kleine Tasse packen. Ungesüsster Kaffee und Tee sind ebenfalls eine gesunde Wahl. Wenn Sie hungrig sind, entscheiden Sie sich für eines der drei Frühstück Wraps auf der Speisekarte. Sie sind arm an gesättigten Fettsäuren und liefern auch Eiweiß, Kalzium und Eisen. Das stahlgeschnittene Haferflocken ist reich an Ballaststoffen und Proteinen, und die Frucht- und Joghurtparfaits liefern Protein und Kalzium. Überspringen Sie die Fladen jedoch, weil sie reich an gesättigten Fettsäuren und Natrium sind.
Die richtige Wahl treffen
Wenn Sie einen der Spezial-Smoothies von Jamba Juice möchten, sollten Sie ihn in der "Light-Version" bestellen. Der Zuckergehalt dieser Smoothies ist um mindestens ein Drittel reduziert, was auch die Kalorienzahl reduziert.Viele Mitarbeiter von Jamba Juice sind bereit, Ihren Smoothie anzupassen. Wenn Sie eine bestimmte Mischung, die zuckerhaltige Zutaten wie gefrorenen Joghurt enthält, fragen Sie, um den gefrorenen Joghurt für Naturjoghurt zu tauschen. Es wird den Geschmack nicht viel ändern, aber es wird den hinzugefügten Zuckergehalt des Smoothie signifikant reduzieren. Ein Schuss Weizengras, das nur 5 Kalorien und kein Fett enthält, fügt Ihrem Jamba Juice-Auftrag einen enormen Schub an Vitamin A, Vitamin K und Eisen hinzu. Rühren Sie einen Schuss in einen Smoothie oder trinken Sie ihn einfach, um diese beeindruckenden Ernährungsvorteile zu ernten.
