Am Anfang einer Übung Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Während du dich durch die sanften Strecken bewegst, wirst du wahrscheinlich eine Symphonie aus Knistern, Knistern und Knistern aus den engen und angespannten Gelenken hören. Obwohl Ihre Füße daran gewöhnt sind, zu laufen, zu rennen, zu stehen, zu beugen und Gewicht zu tragen, kann es zu einer Reihe von lauten Knackgeräuschen kommen, wenn sie über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus gedehnt werden.
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Was ist Knacken
Knacken in Ihren Gelenken wird häufig aus einem von zwei Gründen verursacht. Die Knochen in Ihren Gelenken sind von Synovialflüssigkeit umgeben, die hilft, den Bereich zu schmieren und verhindert, dass die Knochen aneinander reiben. Diese Flüssigkeit enthält Sauerstoff-, Stickstoff- und Kohlendioxidgase. Wenn die Gelenkkapsel entweder durch normale Bewegung oder physikalische Manipulation gestreckt wird, bilden die Gase Blasen. Wenn diese Sauerstoffblasen freigesetzt werden, ist ein Knallgeräusch zu hören. Wenn popping Gas ist nicht die Ursache für Ihre Knöchel knacken, könnte es mit der Bewegung der Sehnen oder Bänder verbunden sein. Wenn eine dieser elastischen Stützstrukturen aus ihrer ursprünglichen Position herausrutschen oder zu stark anziehen, hören Sie möglicherweise ein leichtes Knallen, wenn sie in ihre normale Position zurückkehrt.
Wie dehnbar ist
Jedes Mal, wenn ein Gelenk manipuliert wird, kann ein Joint-Popping auftreten. Obwohl es möglich ist, dass Risse während der normalen Bewegung des Fußes ertönen, treten sie am häufigsten auf, wenn der Fuß über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus bewegt wird. Wenn du dich dehnst, dehnst du wahrscheinlich deinen Fuß nach vorne und hinten und du kannst sogar deinen Fuß um deinen Knöchel rollen. Da diese Bewegungen oft erfordern, dass sich die Knochen und Bänder über ihre normale Position hinaus ausdehnen, werden Knall und Risse auftreten. Wenn Sie Ihre Zehen sanft vor- und zurückstrecken, kann das auch zu einer Reihe von Rissen führen, die aus Ihren kleinen Fingern entstehen. Also die einfache Antwort auf die Frage ist ja, es ist im Allgemeinen normal für den Fuß während und nach dem Dehnen zu knacken.
Was es bedeuten kann
In seltenen Fällen kann es zu einem übermäßigen Gelenkpopping als Nebenwirkung der Gelenkdegeneration kommen. Degeneration ist ein häufiges Symptom von Osteoarthritis, ein Zustand, der sich entwickelt, wenn Knorpel in den Gelenken abgenutzt wird. Wenn sich der Knorpel abnutzt, kommt es innerhalb des Gelenks zu verschiedenen Veränderungen. Knochen reiben sich eher aneinander. Infolgedessen treten Knochensporne häufig entlang der Knochenkanten auf. Als Ergebnis der erhöhten Reibung erhöht sich die Menge an Synovialflüssigkeit in dem Bereich. Im Laufe der Zeit könnte die Degeneration so stark werden, dass es zu einer übermäßigen Gelenksteifigkeit und einem verringerten Bewegungsspielraum führt.
Symptome, auf die Sie achten sollten
Wenn Ihre Füße während oder nach dem Dehnen zu Knacken neigen, achten Sie auf zusätzliche Symptome, die auf ein schwerwiegenderes Problem hinweisen könnten.Wenn zu starke Gelenksteifheit, Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit mit dem Knackgeräusch einhergehen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Darüber hinaus sollte die Rissbildung niemals von einer Instabilität des Fußes oder Knöchels begleitet sein, was auf eine ernsthafte Verletzung der Knochen oder Bänder hindeuten könnte.
