Der Tennisarm entwickelt sich am häufigsten in Ihrem dominanten Arm. Wenn Sie Rechtshänder sind, sind Sie eher geneigt, diese Bedingung in Ihrem rechten Ellbogen als in Ihrer linken zu entwickeln. Das Umgekehrte gilt für jemanden, der Linkshänder ist. Dies soll nicht heißen, dass der Tennisarm nicht beide Ellenbogen gleichzeitig betreffen kann; es ist einfach nicht so üblich.
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Entwicklung
Der Tennisellenbogen entwickelt sich durch wiederholte Muskelkontraktionen im Unterarm durch kontinuierliches Drehen, Aufrichten oder Anheben des Handgelenks. Jede dieser Bewegungen kann die Sehnen des Unterarms belasten, was schließlich zu Entzündungen und sogar zu Tränen in der Bindefaser in der Nähe des Ellenbogens führt.
Aktivität
Obwohl der Name Tennis Tennis genannt wird, entwickeln sich die meisten Fälle von Tennisellenbogen bei Personen, die überhaupt kein Tennis spielen. In der Tat, am häufigsten betroffen ist der vorherrschende Arm von Menschen in bestimmten Berufen, einschließlich Installateure, Maler, Zimmerleute, Köche und Metzger. Aber einige dieser Berufe erfordern die wiederholte Verwendung beider Hände, die zum Tennisarm im dominanten und nicht-dominanten Ellenbogen führen können. Es ist auch möglich, dass Sportler, die beide Arme benutzen, wie Basketballspieler, die mit beiden Händen dribbeln oder rechtshändige Baseballschläger, die mit der linken Hand schlagen, Tennisarm in beiden Ellbogen entwickeln.
Symptome
Wenn Sie einen Tennisarm entwickeln, leiden Sie wahrscheinlich an der Außenseite des betroffenen Ellenbogens. Dieser Schmerz wird manchmal von Schwäche im Unterarm, Handgelenk und Hand des dominanten Arms begleitet. Der Schmerz verschlechtert sich auch und strahlt in den Handrücken aus, wenn Leute einen Gegenstand greifen oder das Handgelenk verdrehen, erklärt die nationalen Institute der Gesundheit.
Behandlung
Selbstbehandlung verbessert normalerweise den Tennisarm. Das Ruhen des betroffenen Arms kann Entzündungen und damit verbundene Schmerzen reduzieren, insbesondere wenn Sie sich von den Aktivitäten, die zur Überlastungsverletzung geführt haben, enthalten. Sie können auch eine Verbesserung feststellen, wenn Sie den Unterarm und Ellenbogen und Eis regelmäßig über den Tag wickeln. Sie können sogar eine Verringerung der Schmerzen bemerken, indem Sie den Ellenbogen über Ihr Herz heben.
Wenn die Selbstbehandlung keine Ergebnisse liefert, müssen Sie möglicherweise mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um das Gebiet zu stärken und Bewegungen zu ändern, um weitere Belastungen der Muskeln und Gelenke des Arms zu vermeiden. Möglicherweise müssen Sie auch eine Klammer oder einen Riemen tragen, um den Unterarm zu entlasten.
Empfehlung
Wenn Sie Schmerzen in beiden Ellenbogen haben, sprechen Sie mit einem Arzt. Was Sie gerade erleben, ist vielleicht gar kein Tennisarm. Stattdessen könnte es etwas wie Golfspieler Ellenbogen bekannt sein. Wie beim Tennisellenbogen können wiederholte Kontraktionen der Muskeln im Unterarm zu Schmerzen im Ellenbogen führen, sind jedoch im Inneren des Gelenks isolierter.Es ist bekannt, dass das Schreiben von Holz, das Heben von Gewichten, das Harken und Golfen zu diesem Zustand beitragen, besonders wenn der Schmerz in beiden Ellenbogen spürbar ist.
