Mit seinen vom Ballett inspirierten Bewegungen Das Fluidity-Bar-Training, das den gesamten Körper herausfordert, behauptet, dass es "auf eine Weise funktioniert, die kein anderes Workout kann", so die Website von Fluidity. Das Workout-System nutzt eine tragbare Ballett-Bar und ermöglicht es den Nutzern, ihr Zuhause in ein Tanzstudio zu verwandeln. Obwohl die Ergebnisse von Mensch zu Mensch unterschiedlich sind, verspricht der Fluidity Bar eine gute Übung und Ganzkörpertraining.
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Identifikation
Der Fluidity Bar ist ein eigenständiges Fitnessgerät mit einer hölzernen Ballettstange und einer gepolsterten Matte, die von stabilen Balken getragen wird. Die Einheit wird mit einem aufblasbaren Ball, Widerstandsbändern und einem Fluidity Bar Trainingsvideo mit drei Trainingsleveln verkauft. Das Fluidity-Bar-Workout nutzt Ballett-inspirierte Bewegungen, um den Körper zu transformieren. In der Tat behauptet die Fluidity-Webseite, dass nur zwei 30-minütige Fluidity-Bar-Workouts pro Woche Ihren Körper in die langen, schlanken Linien und unwiderstehlichen Kurven eines Tänzers verwandeln können. "
Technische Daten
Mit einem Höhenbereich von 26 bis 39 Zoll kann der Balken an Ihre Bedürfnisse und Flexibilität angepasst werden. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollte der Balken ungefähr 2 Zoll unterhalb Ihres Hüftknochens positioniert werden. Die gepolsterte Matte hat eine Länge von ungefähr 76 Zoll Länge, wenn sie vollständig ausgefahren ist. Wenn die Fluidity Bar nicht benutzt wird, kann sie auf nur 4 Zoll hochgeklappt werden. Die gesamte Einheit wiegt ca. 55 lbs. und kann bis zu 300 lbs stützen.
Gesamtes Training
Das Workout-Video "Fluidity Bar" nutzt Ganzkörperbewegungen, um die Muskelmasse zu verbessern. Laut der Fluidity-Website besteht das Gesamtziel des Fluidity-Bar-Workouts darin, bei jeder Bewegung verschiedene Muskeln zu integrieren. Anstatt jede Muskelgruppe einzeln zu isolieren, werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig bearbeitet. Wenn der gesamte Körper an jeder Bewegung beteiligt ist, kann der Körper gleichzeitig Fett verbrennen, während er Muskeln baut und tonisiert. Das innovative System ermöglicht physikalische Ergebnisse in kurzer Zeit. Letztendlich ist das Training eine Kombination aus Krafttraining, Ballett und Flexibilität. Der Fluiditätsbalken bietet kein kardiovaskuläres Training.
Spezifische Vorteile
Die Website von Fluidity behauptet, dass die Vielzahl der Bewegungen, die im Workout-Video enthalten sind, nahezu alle Bereiche des Körpers effektiv strafft und strafft. In der Tat behauptet die Website, dass die Fluidity Bar "Ihren Bauch abflachen, die Vorderseite Ihrer Oberschenkel abdicken, einen Muskeltonus auf der Rückseite Ihrer Beine entwickeln, die Griffe lösen, Ihren Sitz anheben und straffen und Ihre Haltung und Flexibilität verbessern wird. "
Überlegungen
Konsultieren Sie vor Beginn des Fluidity-Bar-Trainings Ihren Arzt, um Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnessstatus zu bewerten.Das Ballett-inspirierte Training kann für Personen mit Erkrankungen des Sprunggelenks, Knie- oder Hüftgelenke nicht empfohlen werden. Wie bei jedem Trainingsprogramm können die Entwickler der Fluiditätsleiste den Erfolg nicht garantieren. Um positive Ergebnisse mit dem Training mit der Flüssigkeitsbalance zu erzielen, sollten Sie eine gesunde Ernährung befolgen und so nah wie möglich am Trainingsvideo bleiben. Zusätzliche Herz-Kreislauf-Übung kann notwendig sein, um Fett zu verbrennen oder Gewicht zu verlieren.
