Es ist oft verlockend, das Frühstück auszulassen, aber wenn Sie dies tun, könnte das den Drang nach einem ungesunden Snack mitten am Morgen erzeugen. Stattdessen ist es besser, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Getreide ist schnell und bequem, aber es ist nicht immer eine kluge Wahl, wenn es im Zucker hoch ist. Fiber One ist jedoch mit mehr Nährwert verpackt als einige andere Arten von Frühstücksflocken.
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Kein Zucker, hohe Ballaststoffe
Eine 1/2-Tasse Portion Fiber One hat nur 60 Kalorien, was vielen anderen Müslisorten ähnlich ist Spezielle K und Cheerios. Ein wesentlicher gesundheitlicher Vorteil von Fiber One ist jedoch, dass es keinen Zucker enthält. Viele andere Arten von Getreide, einschließlich derjenigen, die nicht allzu süß schmecken, haben Zucker. Eine halbe Tasse Special K zum Beispiel hat 2 Gramm Zucker. Die gleiche Größe Portion Raisin Bran hat 9 Gramm Zucker. Der Hauptvorteil von Fiber One ist sein hoher Fasergehalt. Eine Portion Fiber One enthält 14 Gramm Ballaststoffe, was etwa der Hälfte der 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe entspricht, die Erwachsene pro Tag zu sich nehmen sollten. Ein möglicher Nachteil von Fiber One ist, dass es mit Aspartam gesüßt ist. Obwohl einige Leute sich entscheiden, diesen künstlichen Süßstoff zu vermeiden, berichtet die U.S. Food and Drug Administration, dass Aspartam gesund zu konsumieren ist.
