Viele verschiedene Bedingungen können Gewichtszunahme in der Mitte verursachen. Egal was die Ursache, Bauchfett ist gefährlich für Ihre Gesundheit, erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, Erkrankungen der Gallenblase und bestimmte Arten von Krebs. Ungleichgewicht mit dem weiblichen Hormon Östrogen erhöhen Ihre Chance, Bauchfett zu gewinnen. Frauen sind besonders gefährdet durch schwankende Hormonspiegel während des gesamten Lebens. Bauchfett und Östrogen beeinflussen den Körper auf mehrere wichtige Arten.
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Basics
Wenn wir älter werden, sammelt sich Fett in bestimmten Bereichen an, anstatt sich gleichmäßig auf dem ganzen Körper abzulagern, als ob wir jünger wären. Die meisten Menschen bemerken zusätzliches Gewicht um ihre Pobacken, Oberschenkel und Bauch. Eine gewisse Gewichtszunahme kann hormonellen Störungen zugeschrieben werden, wie etwa einem Östrogen-Dominanz-Ungleichgewicht. Östrogenspiegel haben einen direkten Einfluss auf die Speicherung von Fettzellen, insbesondere Bauchfett. Fettzellen produzieren extra Östrogen, dann signalisiert das überschüssige Östrogen Ihrem Körper, mehr Fettzellen zu speichern. Dieser Austausch erzeugt oft einen Teufelskreis von Östrogen-Ungleichgewicht und Gewichtszunahme um den Mittelteil.
Identifikation
Bauchfett wird als viszerales oder subkutanes Fettgewebe identifiziert, aber nicht das gesamte Bauchfett ist gleich. Subkutanes Fett ist die oberste Fettschicht, die Sie mit den Fingern kneifen können, was keine Gefahr für Ihre inneren Organe darstellt. Intraabdominales Fett, auch viszerales Fett genannt, ist die Art von Bauchfett, die für Ihre Gesundheit am gefährlichsten ist. Es wurde mit Insulinresistenz, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Viszerales Fett befindet sich tief im Bauch und umschließt die inneren Organe. Die Lokalisierung von viszeralem Bauchfett stellt eine direkte Bedrohung für die Funktionsfähigkeit der inneren Organe dar, was zu Gallenblasenproblemen, Fettlebererkrankungen und anderen Organstörungen führt.
Effekte
Bauchfett kann mehr als nur Ihren Östrogenspiegel beeinflussen. Ein Überschuss an viszeralem Bauchfett kann dazu führen, dass die Leber einen Überschuss an Fettsäuren produziert, die die Bausteine des Fettgewebes sind. Das Ergebnis ist ein Zustand, der Insulinresistenz genannt wird. Wenn Glukose eine ausreichende Menge an Zellen nicht erreichen kann, schwächen die Zellen und sterben manchmal sogar. Ihr Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöht sich durch die insulinresistenten Zellen. Es wird auch angenommen, dass ein Überschuss an viszeralem Bauchfett mit Brustkrebs und kolorektalen Störungen verbunden ist.
Behandlung
Schon eine geringe Gewichtsabnahme kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Da überschüssige Fettzellen extra Östrogen produzieren, wird der Verlust von Bauchfett das überschüssige Östrogen freisetzen, was zu einem Hormon-ausgewogenen Körper führt. Obwohl viszerales Bauchfett tief im Bauch lokalisiert ist, ist es immer noch sehr empfänglich für übliche Gewichtsverlust-Methoden.Essen Sie eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, um ein gesundes Körpergewicht zu erhalten und Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten vorzubeugen. Befolgen Sie außerdem eine anstrengende Übung, um Bauchfett zu verlieren, Ihren Taillenumfang zu reduzieren und Muskelmasse aufzubauen. Wie immer, kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
