Ob Sie abnehmen oder an Gewicht zunehmen möchten, Ensurer - ein Nahrungsergänzungsmittel von Abbott Nutrition - kann Ihnen helfen. Das Getränk kann helfen, Ihre Kalorienaufnahme zu kontrollieren, um Gewicht zu verlieren, oder es kann eine bequeme Art sein, Kalorien hinzuzufügen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu gewinnen. Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, um die Risiken und Vorteile der Verwendung von Ensure zu besprechen, damit Sie Ihre Gewichtsziele erreichen können.
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Kalorien für Gewichtsverlust und Gain
Wenn Sie Ihr Gewicht verändern möchten - egal ob Sie abnehmen oder zunehmen wollen müssen Sie Ihre Gleichung für die Anzahl der Kalorien in und die Anzahl der Kalorien aus ändern. Um Gewicht zu verlieren, muss die Gleichung negativ sein - was bedeutet, dass die Kalorien, die Sie einnehmen, kleiner sein müssen als die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen - die Kalorien, die Sie verbrauchen. Um an Gewicht zuzunehmen, müssen die Kalorien positiv sein - was bedeutet, dass die Anzahl der Kalorien in Kalorien größer sein muss als die Anzahl der Kalorien.
Ein Pfund ist gleich 3, 500 Kalorien, also subtrahieren oder hinzufügen 500 Kalorien können Ihnen helfen, 1 Pfund in einer Woche zu verlieren oder zu gewinnen. Stellen Sie sicher, dass Produkte Ihnen helfen können, Ihre Kalorienzufuhr zur Gewichtsreduktion zu kontrollieren, oder Ihnen helfen, Kalorien zur Gewichtszunahme hinzuzufügen.
Stellen Sie sicher, dass Produkte
Stellen Sie sicher, dass eine Reihe von Produkten angeboten wird, mit denen Sie Ihr Gewicht verwalten können. Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, könnten Sie die ursprüngliche Ensure betrachten, die 220 Kalorien pro 8-Unzen Portion hat. Oder denken Sie daran, Active Light, die 70 Kalorien pro 8-Unzen Portion bietet. Für diejenigen, die Gewicht zu gewinnen möchten, ist die Originalversion eine gute Option, ebenso wie Ensure Plus, die 350 Kalorien pro 8-Unzen Portion hat. Stellen Sie sicher, hat auch ein fruchtiges, klares Getränk - genannt sorgen Active Clear Protein Drink - die 180 Kalorien pro 8-Unzen Portion hat.
Achten Sie auf die Gewichtsabnahme
Wenn Sie zur Gewichtsreduktion sicherstellen, müssen Sie die Anzahl der Kalorien berücksichtigen - ob Sie trinken, oder ob Sie eine Mahlzeit ersetzen oder als eine trinken Ergänzung mit Ihrer Mahlzeit. Es ist die Gesamtzahl der Kalorien, die zählen - nicht die Quelle dieser Kalorien.
Original Stellen Sie sicher, ist eine gute Mahlzeit-Ersatz-Wahl für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren, wegen seiner Kalorien, und wegen seiner Vitamin-und Mineralstoffgehalt. Eine im International Journal of Adipositas and Related Metabolic Disorders veröffentlichte Review-Studie von 2003 berichtet, dass Mahlzeitenersatz-Diäten dazu beitragen, dass Menschen sicher abnehmen können. Also zur Gewichtsabnahme - anstatt ein regelmäßiges Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu haben - würde man einen Ensure Shake trinken.
Stellen Sie sicher, dass Active Light künstliche Süßstoffe enthält und kalorienärmer ist als die anderen. Stellen Sie sicher, dass die Produkte eine gute Option darstellen, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren.Stellen Sie sicher, Active Light macht auch einen einfachen Snack zu helfen, Hunger bis zur nächsten Mahlzeit zu verwalten. Oder Sie können es zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, um das Essen abzurunden. Zum Beispiel hat eine 8-Unzen-Portion von sicherstellen, Active Light - mit 2 Tassen gemischtes Gemüse, 2 Esslöffel fettarmer Dressing und einen kleinen Apfel - 225 Kalorien.
Achten Sie auf eine Gewichtszunahme
Wenn Sie versuchen, nach einer Krankheit wieder zuzunehmen, oder wenn Sie eine Massenproduktion aufnehmen möchten, stellen Sie sicher, dass Produkte als Getränk zur Bereitstellung dieser Kalorien dienen. Genau wie bei der Gewichtsabnahme erfordert Gewichtszunahme, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr verschieben. Für Gewichtszunahme müssen Sie mehr Kalorien essen, als Ihr Körper braucht. Um gesund zu gewinnen, schlägt die Akademie für Ernährung und Diätetik vor, dass Ihre zusätzlichen Kalorien aus nährstoffreichen Quellen stammen, zu denen auch nährstoffangereicherte Produkte wie "Ensure" gehören können.
Als höhere Kalorienoptionen können Sie mit Original Ensure und Ensure Plus diesen Kalorienbedarf in einem kleineren Volumen decken. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die einen schlechten Appetit haben, aber versuchen, an Gewicht zuzunehmen. Stellen Sie sicher, bietet auch eine pulverisierte Version von Original zu gewährleisten - zusätzlich zur Gewährleistung der aktiven High-Protein-Pulver - die Sie verwenden können, um die Kalorien in Ihrem Getränk zu erhöhen. Mischen Sie 2 Esslöffel Original Stellen Sie sicher, Pulver zu Ihrem Morgen Tasse Milch oder Mittagessen Joghurt fügt eine zusätzliche 60 Kalorien. Um wirklich Kalorien zu erhöhen, machen Sie Ihre 1/2 Tasse trockenen Haferflocken mit einer 8-Unzen Portion von Ensure Plus, um eine 500-Kalorien-Schüssel Haferflocken zu erstellen.
Original Stellen Sie sicher, dass Pulver eine konzentrierte Quelle von Nährstoffen ist, und Sie sollten es mit Vorsicht verwenden. Dies gilt insbesondere für ältere Erwachsene und solche mit Nierenerkrankungen. Zu viel Protein ohne genug Flüssigkeit zu bekommen kann die Nieren besteuern und möglicherweise zu Dehydrierung führen.
Vorteile und Überlegungen
Stellen Sie sicher, dass Produkte nicht nur Ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf decken, sondern auch eine gute Wahl sind, wenn Sie aufgrund einer Laktoseintoleranz keine Milch trinken können oder keine glutenhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen können. Jedoch wird Ensure nicht für Menschen mit Galaktosämie empfohlen - eine seltene genetische Störung, die beeinflusst, wie der Körper die einfache Zucker-Galaktose verarbeitet - oder für diejenigen Personen, die eine Milchallergie haben.
Obwohl sichergestellt wird, dass Produkte als bequemes Getränk zur Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme dienen, stellen Sie sicher, dass es nicht für jeden geeignet ist. Das Getränk ist süß, was vielleicht nicht jedermanns Sache ist - und für manche - es kann teuer sein. Es ist auch keine gute Quelle für Ballaststoffe, und Sie sollten es nicht als einzige Nahrungsquelle verwenden. Es kann auch nicht eine gute Mahlzeit Ersatz Wahl für Menschen, die Diabetes haben, wegen seiner Zuckergehalt.
