Während Eis sein Gerichte, nämlich geschabtes Eis, sind auf der ganzen Welt verbreitet, von Asien bis Mittelamerika kann ein Verlangen nach Eis oder das regelmäßige Essen von Eiswürfeln ein Zeichen für eine größere Gesundheitskomplikation sein. Wenn Sie ein Verlangen nach Eis haben oder kontinuierlich Eis zusammen mit anderen "Nonfood" -Elementen essen, leiden Sie möglicherweise unter Pica oder Eisenmangel. Wenn Sie über Ihre Essgewohnheiten besorgt sind, ist es am besten, mit einem Arzt zu sprechen, anstatt sich selbst zu diagnostizieren.
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Pica-Symptome
Während Pica bei Menschen mit anderen Entwicklungsstörungen am häufigsten vorkommt, kann sie auch bei kleinen Kindern und in einigen Fällen bei Erwachsenen häufig auftreten. Das häufigste Symptom von Pica ist das Verlangen nach Nicht-Lebensmitteln wie Farbe, Schmutz, Lehm, Kreide, Waschmittel, Sand und Eis. Pica gilt als ernstzunehmendes Gesundheitsproblem und kann zu Bleivergiftung und niedrigen Eisenwerten führen. In einigen Fällen kann Eisenmangel, auch bekannt als Anämie, ein Verlangen nach Eis verursachen.
Niedrige Eisenwerte
Eine 2010 erschienene Ausgabe des "Journal of Medical Case Reports" enthielt eine Fallstudie zum Zusammenhang zwischen niedrigen Eisenspiegeln und Eisfraß. Die Forscher fanden heraus, dass die Symptome von Pica, einschließlich eines Verlangens nach Eis, stark reduziert waren oder aufhörten, wenn die Eisenwerte auf ein gesünderes Niveau angehoben wurden. Das Essen von Eis reduziert nicht die Symptome einer Eisenmangelanämie, bei der Ihr Körper nicht genug rote Blutkörperchen hat, aber auch eine eisenreiche Ernährung hilft. Die empfohlene Eisenaufnahme beträgt 8 bis 18 Milligramm pro Tag.
Zusätzlicher Zucker in Shaved Ice
Wenn Sie nach rasiertem Eis suchen, einem Dessert, das in asiatischen und lateinamerikanischen Kulturen verbreitet ist, aber in den Vereinigten Staaten weit verbreitet ist, leiden Sie wahrscheinlich nicht unter Eisen - Mangelanämie. Während rasiertes Eis ist sicher zu essen - und erfrischend - zu viel oder zu oft zu essen kann schlecht für Ihre Gesundheit sein, da es reich an Zuckerzusatz ist. Rasiertes Eis wird mit Sirupen verfeinert, die raffinierte Zucker enthalten, die laut der American Heart Association zur Gewichtszunahme und zur Adipositas-Epidemie beitragen. Begrenzen Sie die Menge an hinzugefügtem Zucker, die Sie jeden Tag essen - einschließlich Sirup in rasiertem Eis - auf 6 bis 9 Teelöffel pro Tag, um gesund zu bleiben. Außerdem kann das Kauen auf dem Eis, insbesondere größere Stücke, zu Zahnfleisch- und Zahnschäden führen. Wenn Sie also empfindliche Zähne haben, kann das Kauen von Eis zu mehr Schmerzen führen, anstatt es anzusaugen. Wenn Sie regelmäßig Eis kauen, weil Sie gerne kauen, denken Sie stattdessen an zuckerfreien Kaugummi.
Eiswürfel und Dehydrierung
Wenn Sie nicht an Eisenmangelanämie oder Pica leiden, ist das Eisessen, weil Sie die Kühle und die knusprige Textur genießen, kein Grund zur Beunruhigung. Eis kann Ihnen helfen zu rehydrieren, besonders wenn Sie leicht dehydriert sind, da das Saugen auf Eiswürfeln helfen kann, Ihre Körpertemperatur zu senken sowie die benötigte Feuchtigkeit für Ihre Lippen und Ihren Mund bereitzustellen, bevor Sie größere Flüssigkeitsmengen konsumieren.Symptome einer leichten Dehydration sind Durst, trockener Mund, weniger Urinieren und dunkler Urin. Trinkwasser und das Saugen von Eis können die Symptome einer leichten Dehydration lindern, aber wenn Sie eine schwere Dehydrierung haben, müssen Sie sich in ärztliche Notversorgung begeben.
