Die Cardio Wave-Maschine simuliert Eisschnelllauf in einem gewichtsreduzierten Format. Mit dem Cardio Wave gibt es keinen Schlag auf die Knie, wenn man läuft oder rennt. Es bietet komfortable und gleichzeitig anspruchsvolle Herz-Kreislauf-Übungen, die den Stoffwechsel anregen können, um überschüssiges Gewicht abzubauen. Es ist eine effektive Wahl für Personen, die nach einer Gewichtsabnahme suchen, die auch die Gelenke schont.
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Geringe Auswirkung
Wenn Sie eine große Menge an Übergewicht - 50 bis 100 Pfund - tragen, unterliegen Ihre Knie einer erheblichen Menge von Auswirkungen im täglichen Leben. Low-Impact-Übungen wie die Cardio Wave, sind eine ausgezeichnete Wahl, weil die Gleitbewegungen, die von Ihren Beinen benötigt werden, leicht auf den Knien sind. Gewichtsverlust erfordert viel Energieaufwand, der viel Übung erfordert. Der Cardio Wave ermöglicht es einem übergewichtigen Menschen, lange Trainingseinheiten auszuüben, die für das Abnehmen wichtig sind, ohne die Knie zu sehr zu belasten.
Gut für Intervalltraining
Es hat sich gezeigt, dass Intervalltraining und High Intensity Interval Training hervorragende Ergebnisse beim Gewichtsverlust liefern. Die Cardio Wave-Maschine ermöglicht es Ihnen, Trainingseinheiten höherer Intensität durchzuführen, indem Sie einfach den Widerstand aufstoßen. Diese höheren Intensitätsintervalle beschleunigen den Stoffwechsel. Es hat sich gezeigt, dass Intervalltraining und Intervalltraining mit hoher Intensität die Menge an Energie oder Fett, die Ihr Körper verbrennt, nicht nur während, sondern auch nach dem Training steigern. Dies ist bekannt als Sauerstoffverbrauch nach Belastung; es bedeutet größere Kalorien verbrannt, die für die Gewichtsabnahme notwendig ist.
Funktioniert Große Muskeln in den Beinen
Die Quadrizeps, Oberschenkel und Gesäßmuskeln sind große und kräftige Muskeln in den Beinen. Die Cardio Wave rekrutiert diese kraftvollen Muskeln, um eine Menge Arbeit zu verrichten, wenn Ihre Beine die Gleitbewegungen ausführen. Diese Muskeln werden in der Knie- und Hüftflexion verwendet. Wenn diese Muskeln eingreifen, verbrennen sie eine Menge Kalorien, besonders wenn Sie Intervalltraining machen, das eine Erhöhung des Widerstands beinhaltet. Diese kurzen Stöße stimulieren die Muskeln, um stärker zu werden; stärkere Muskeln benötigen auch in Ruhe mehr Energie. Dieser zusätzliche Bedarf an Energie in Form von Kalorien hilft bei Ihrem Gewichtsverlust Bemühungen.
Kalorien in Kalorien Out
Das wahre Rezept für die Gewichtsabnahme ist das Verbrennen von Kalorien. Wenn Sie zu viel essen, werden Sie nie abnehmen, egal wie viel Sie trainieren. Ziel ist es, 10-mal Ihr Körpergewicht in Kalorien pro Tag zu essen, und trainieren Sie, um ein Defizit zu schaffen. Je intensiver Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Hohe Intensitätsintervalle können bis zu 10 Kalorien pro Minute verbrennen.Wenn Sie das im Laufe von 30 Minuten mit Phasen geringerer Intensität abwechseln, können Sie bis zu 300 Kalorien pro Sitzung verbrennen.
