Venöse Insuffizienz, die verursacht wird durch eine Beschädigung oder Dysfunktion in einer oder mehreren der tieferen Beinvenen führt dies dazu, dass sich das Blut an Ort und Stelle sammelt und nicht zum Herzen zurückkehrt. Der Zustand wird durch längeres Stehen oder Sitzen verschlechtert. In den meisten Fällen ist regelmäßiges Training, insbesondere Radfahren, ein wichtiger Teil der Behandlung. Radfahren kann venösen Insuffizienz zugute kommen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Fahrradkur für venöse Insuffizienz beginnen.
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Funktionen
Ventile in den Venen halten das Blut zurück zum Herzen und verhindern, dass es sich an einer Stelle sammelt. Venöse Insuffizienz resultiert aus beschädigten oder fehlenden Ventilen. Altern, Schwangerschaft, Fettleibigkeit und eine sitzende Lebensweise machen venöse Insuffizienz wahrscheinlicher. Genetik spielt auch eine Rolle. Symptome sind Schmerzen oder Schmerzen in den Beinen, manchmal begleitet von Kribbeln, Juckreiz, Brennen, Beinmüdigkeit oder Schweregefühl. Beine können auch anschwellen und sichtbar geschwollen werden. Symptome werden verbessert, indem Sie Ihre Beine erhöhen, während das Stehen verschlechtert sie. Venöse Insuffizienz wird oft von Krampfadern begleitet. Bei schwereren Formen der venösen Insuffizienz können schmerzhafte Geschwüre an Beinen und Knöcheln auftreten. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie ein Ulcus cruris entwickeln.
Behandlung und Prävention
Venöse Insuffizienz und Krampfadern können mit Kompressionsstrümpfen behandelt werden, die helfen, Schwellungen zu reduzieren. Geschwüre können mit medizinischen Wraps behandelt werden. In schweren Fällen kann eine Laser- oder endoskopische Operation durchgeführt werden. Um eine Verschlechterung der Veneninsuffizienz zu vermeiden, halten Sie Ihre Beine im Sitzen in Bewegung. Tu dies, indem du deine Beine kreuzt und auskreuzst oder den Boden leicht stampfst. Halten Sie Ihre Beine beim Liegen über dem Herzen. Es ist hilfreich, überschüssige Pfunde loszuwerden und das Rauchen aufzugeben.
Übung
Neben dem Schwimmen, Gehen und Treppensteigen ist Radfahren sehr zu empfehlen. Es stimuliert nicht nur den venösen Blutfluss, indem es die Wadenpumpemuskeln aktiviert, sondern kann auch physischen und emotionalen Stress reduzieren. Radfahren kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht beizubehalten, ein wichtiger Faktor bei der Linderung von Veneninsuffizienz. Um alle Vorteile des Fahrradfahrens zu nutzen, empfehlen viele Fitness-Experten, an den meisten Wochentagen zwischen 30 Minuten und einer Stunde zu fahren.
Vorsichtsmaßnahmen
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie eine Fahrradkur für venöse Insuffizienz beginnen. Vermeiden Sie auch anstrengende Aktivitäten, die zusätzliche Schmerzen und Schwellungen verursachen können. Laut der Cleveland Clinic sollten Sie restriktive Kleidung, wie hautenge Jeans, enge Gürtel oder Gürtel, vermeiden, da diese Art von Kleidung Symptome verschlimmern kann.Vermeiden Sie längeres Stehen oder Sitzen an einem Ort. Wenn Sie einen sitzenden Job haben, stehen Sie auf und bewegen Sie sich oft während des Tages.
