Athleten brauchen mehr Protein als die durchschnittliche sitzende Person. Um das zusätzliche Protein zu erhalten, das benötigt wird, um Muskeln und Gewebe nach dem Training zu reparieren, müssen Sie nicht unbedingt auf Ergänzungen wie Proteinpulver aufladen. Beef Jerky, ein schmackhaftes, proteinreiches Vollwertfutter, kann Ihnen helfen, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.
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Beef Jerky und Workouts
Wachsende Sportler und Muskelaufbauer brauchen 0,6 bis 0,9 Gramm Eiweiß pro Tag für jedes Kilogramm Körpergewicht. Zum Beispiel benötigt ein 180-Pfund-Athlet zwischen 108 und 162 Gramm Protein pro Tag. Laut den Sportdiätetikern Michelle Rockwell und Susan Kundrat kann Beef Jerky eine gute Quelle für tragbares Protein sein, wenn Sie im Fitnessstudio sind. Vierzig Gramm Trockenfleisch vom Rind haben 14 Gramm Protein, was es zu einem perfekten Snack nach dem Training macht. Rockwell und Kundrat bemerken, dass ein Post-Workout-Snack etwa 10 bis 20 Gramm Protein haben sollte.
