Ungefähr zwei Drittel des Eisens in Ihrem Körper sind in Ihrem Hämoglobin enthalten, dem eisenreichen Protein, aus dem die roten Blutkörperchen bestehen. Weil das meiste Eisen in Ihrem Körper in Ihrem Blut ist, tritt der meiste Eisenverlust als Folge des Blutverlustes auf. Laut Medline Plus haben Frauen mit starken Menstruationszyklen kleinere Eisenspeicher aufgrund von signifikantem Blutverlust. Aus diesem Grund haben Frauen mit starker Menstruation ein höheres Risiko, eine Eisenmangelanämie zu entwickeln.
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Verwendung für Eisenergänzung
Eine Eisenergänzung wird häufig verwendet, um das bei starker Menstruation verlorene Eisen zu ersetzen, um eine Eisenmangelanämie zu verhindern. Eisenergänzungen sind auch ein Teil des Behandlungsplans, der zur Wiederherstellung des Eisenspiegels bei Frauen angewendet wird, die bereits eine Eisenmangelanämie aufgrund eines starken Blutverlustes entwickelt haben.
Dosierung
Die spezifische Dosierung für Eisenpräparate hängt von der Art der Eisenergänzung sowie der Stärke der Ergänzung ab. Mayo-Klinik. com bietet durchschnittliche Dosierungsempfehlungen für Frauen. Erwachsene Frauen sollten 10 bis 15 mg orale Dosis Eisen, wie Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeit, pro Tag einnehmen, um einen Mangel zu verhindern. Dosierungen sind im Allgemeinen höher, um Mangel zu behandeln. Die spezifische Dosierung hängt vom Grad des Eisenverlustes sowie von Ihrem spezifischen Zustand ab.
Überlegungen
Ihr Körper absorbiert Eisenergänzungsmittel am effizientesten, wenn er auf nüchternen Magen mit 8 Unzen eingenommen wird. von Wasser oder Saft. Versuchen Sie, die Supplementierung etwa 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit einzunehmen. Wenn Eisenpräparate Magenverstimmung verursachen, MayoClinic. com merkt an, dass sie mit Essen oder direkt nach einer Mahlzeit eingenommen werden können, aber dies wird ihre Absorption verringern.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Die meisten Frauen tolerieren Eisenergänzungen ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen. Wenn Nebenwirkungen auftreten, können sie Schwindel, Schüttelfrost, Ohnmacht, erhöhte Herzfrequenz, Hitzewallung, Kopfschmerzen, metallischen Geschmack im Mund, Übelkeit, Erbrechen, Hautausschlag, Nesselsucht, Bauchschmerzen und Krämpfe umfassen. Eine Eisenüberdosis kann auftreten, wenn eine Frau zu viel Eisen nimmt, was zu einer übermäßigen Anhäufung von Eisen im Blut führt. Frühe Symptome einer Eisenüberdosis sind Durchfall, Fieber, Übelkeit, starkes Erbrechen und schwere Magenkrämpfe. Eine schwere Eisenüberdosis kann zu feuchter Haut, flachem Atmen, extremer Müdigkeit, blauen Lippen und Händen sowie Krampfanfällen führen. Wenn eines dieser Symptome auftritt, während Sie ein Eisenpräparat einnehmen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Obwohl Eisenpräparate im Freiverkehr verfügbar sind, sollte eine Supplementierung mit Eisen nur unter der Aufsicht Ihres Gesundheitspflegeanbieters erfolgen. Wenn Sie das Gefühl haben, aufgrund einer starken Menstruation ein Risiko für eine Eisenmangelanämie zu haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Nebenwirkungen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
