Eisenmangelanämie ist ein häufiges Problem bei Frauen im gebärfähigen Alter und betrifft etwa 3 Millionen Frauen allein in den Vereinigten Staaten. Es wird jedoch von medizinischem Fachpersonal unterdiagnostiziert und viele Fälle bleiben unbehandelt. Wenn Sie während Ihres Menstruationszyklus starke Blutungen haben, haben Sie ein höheres Risiko, diese Erkrankung zu entwickeln. Obwohl unter Umständen eine Supplementierung erforderlich sein kann, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Eisenpräparat einnehmen.
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Ursachen
Anämie ist ein Gesundheitszustand, der durch einen niedrigen Eisengehalt im Blut verursacht wird. Eisen ist essentiell für die Funktion des Hämoglobinproteins, der Hauptproteinkomponente der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff an alle Gewebe des Körpers liefert. Wenn die Eisenwerte nicht ausreichen, wird den Zellen im ganzen Körper Sauerstoff entzogen. Anämie kann durch viele Erkrankungen verursacht werden, einschließlich starkem Blutverlust während der Menstruation.
Risikofaktoren
Wenn Sie starke Menstruationsblutungen haben, ist das Risiko für eine Anämie erhöht. Viele Frauen sind unsicher, wie sie schwere Perioden definieren. Zu den Symptomen gehören Blutungen, die einen Tampon oder eine Kompresse stündlich mehrere Stunden lang füllen, Blutungen, die länger als 7 Tage andauern, und Perioden, die mit starken Krämpfen oder vorübergehenden Gerinnseln einhergehen. Besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Manchmal weisen sie auf Uterusmyome hin, bei denen es sich um nicht krebsartige Geschwulste in der Gebärmutter handelt, die Blutungen und Unterbauchschmerzen verursachen.
Symptome
Ein Grund, warum Eisenmangel nicht ausreichend diagnostiziert wird, ist, dass viele der Symptome auf andere Erkrankungen zurückzuführen sind. Frauen mit Eisenmangelanämie erleben allgemeine Müdigkeit, Schwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel. Andere Anzeichen können Herzklopfen, Eishunger und Kältegefühl sein.
Diagnose und Behandlung
Ihr Arzt wird einen Bluttest bestellen, um die Menge an roten Blutkörperchen und Hämoglobin in Ihrem Blut zu bestimmen. Möglicherweise erhalten Sie ein Rezept für zusätzliches Eisen oder Ihr Arzt kann Ernährungsumstellungen empfehlen. Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Schalentiere, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, dunkle Melasse und grünes Blattgemüse. Einige Getreide, Körner und Brot sind mit Eisen angereichert. Versuchen Sie, neben einer Quelle von Vitamin C, wie Zitrusfrüchten oder -saft, eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da dies die Aufnahme verbessert. Milchprodukte, Tee und Kaffee verringern die Aufnahme von Eisen.
Empfehlungen
Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren mindestens 18 Milligramm Eisen pro Tag erhalten, unter der Annahme, dass 75 Prozent des Eisens aus Hämquellen wie Fleisch stammen. Frauen, die vegetarisch oder vegan essen, brauchen doppelt soviel Eisen, weil Nicht-Häm-Eisen nicht leicht absorbiert wird.Lebensmittel mit Vitamin C einschließlich Zitrusfrüchten, Brokkoli und grünem Paprika werden die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen gemäß den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention erleichtern.
