Die Inversion, wie eine Therapie, gibt es seit der Zeit von Hippokrates. Die Idee, dass man den Körper einfach auf den Kopf stellt, könnte gesundheitsfördernd sein. Es ist schwierig, in eine umgekehrte Position zu kommen und relativ bequem zu bleiben ist eine Herausforderung. Zwei Lösungen für dieses Problem sind auf dem Markt erschienen, um dieses Problem anzugehen - den Inversionstisch und den Inversionsstuhl.
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Effekte der Inversionstherapie
Es gab wenig Forschung über die angeblichen gesundheitlichen Vorteile der Inversionstherapie. Die meisten Informationen werden von den Tisch- oder Stuhlhändlern zur Verfügung gestellt. Offensichtlich verändert das Hängen am Kopf die Art und Weise, in der Ihr Körper von der Schwerkraft beeinflusst wird, aber der Grad und die Arten dieser Veränderung sind noch immer unbestimmt. Obwohl durch Inversion eine Traktion entsteht, bleiben die betroffenen Teile des Körpersystems unklar. Es gibt eine Verlängerung der Muskeln, die besonders am Rumpf spürbar ist, weil das Gewicht des Oberkörpers von der Taille wegzieht. Die Ansprüche an die Traktion, die den Raum in den Bandscheiben der Wirbelsäule öffnen, sind unbegründet, ebenso wie die klinischen Vorteile der Traktion bei Rückenschmerzen.
Inversionstabellen
Die Inversionstherapie ist auf dem Markt in Form der Inversionstabelle wieder aufgetaucht. Dieses Gerät ermöglicht es Ihnen, sich gegen einen Stehtisch oder ein Kinderbett zurückzulehnen, die Knöchel zu umklammern und sich nach hinten zu lehnen, wodurch Ihr Gewicht verlagert wird und der Tisch um eine Achse in der Nähe Ihrer Hüfte schwenkt und langsam auf den Kopf gestellt wird. Wenn Sie wieder in eine aufrechte Position gebracht werden, müssen Sie Ihr Gewicht wieder verlagern und langsam dahin zurückkehren, wo Sie angefangen haben. Einige Tische beschränkten die Inversion auf ungefähr 70 Grad, aber andere erlaubten es den Benutzern, hängend von den Fußgelenkmanschetten zu hängen. Probleme wurden bei Knöchel-, Hüft- und Knieschmerzen durch den Traktionseffekt auf diese Gelenke festgestellt. Wenn Sie eine Verletzung oder Arthritis in diesen Gelenken haben, sollten Sie vorsichtig sein, indem Sie für kurze Zeit beginnen. Zum Beispiel empfehlen die meisten Hersteller mit so wenig und ein bis zwei Minuten pro Tag zu beginnen, um Ihre individuelle Antwort zu bewerten.
Inversionsstühle
Da sich Menschen über Gelenkschmerzen beschwerten, wurde ein überarbeiteter Entwurf in Form des Inversionsstuhls angeboten. Die Benutzerin beginnt in einer sitzenden Position mit einem Gurt über ihrem Schoß, der sie in den Sitz hält. Als sie sich zurücklehnt, dreht sich der Stuhl langsam um. Diese Überarbeitung ermöglichte eine Traktion ohne Belastung für Knöchel, Knie oder Hüfte. Da der Benutzer sich leicht in dem Stuhl zusammengerollt ist, ist es für sie leichter, ihren Körper zu drehen.
Vorsichtsmaßnahmen bei Inversionstherapie
Wenn Sie keine Knöchel-, Knie- oder Hüftprobleme haben, ist der Inversionstisch möglicherweise etwas aggressiver.Wie bei allen neuen Aktivitäten, beginnen Sie mit einer kurzen Zeit und bauen Sie nach und nach auf. Die meisten Hersteller empfehlen, mit nur zwei Minuten zu beginnen und bis zu zwanzig zu bauen. Es gibt jedoch Bedenken hinsichtlich der Inversionstherapie. Es kann zu erhöhtem Blutdruck in den Augen kommen, und somit wurden Personen mit Glaukom, Bluthochdruck, Schlaganfallsanamnese oder Erkrankung der Halsschlagader gewarnt. Andere Bedenken wurden für Menschen mit Wirbelsäuleninstabilität oder Hiatushernien aufgeworfen. Menschen, die Blutdruckmedikamente oder gerinnungshemmende Therapien einnehmen, sollten vor Beginn der Inversionstherapie ihren Arzt konsultieren.
