Angst, wenn eine psychische Verfassung, die körperliche Anzeichen und Symptome verursachen kann. Obwohl Angst eine normale Reaktion auf Stress ist, kann es schwierig werden, damit umzugehen, besonders wenn sie das tägliche Funktionieren beeinträchtigt. Wenn Sie unter Angst leiden, können Sie sich müde, überfordert, unruhig und reizbar fühlen. Sie können auch nicht mehr schlafen und leiden unter Muskelverspannungen oder Kopfschmerzen. Glücklicherweise ist eine Behandlung für Angst verfügbar. Manche Menschen nehmen verschreibungspflichtige Medikamente, um Angstsymptome zu lindern, während andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Inosit einnehmen. Sprechen Sie vor der Einnahme von Inositol mit Ihrem Arzt, um mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen zu besprechen.
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Inositol
Inositol ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die für die richtige Zellbildung, Nervenübertragung und den Transport von Fetten im Körper notwendig ist. Inositol kann auch die Wirkung des Neurotransmitters Serotonin beeinflussen. Serotoninspiegel spielen eine Rolle bei Depressionen und Angstzuständen. Den meisten Menschen mangelt es nicht an Inositol, das in Bohnen, Nüssen, Melone und Weizen vorkommt, sondern in einer 1995 im "Journal of Clinical Psychology" veröffentlichten Doppelblindstudie des Ministeriums für Seelische Gesundheit an der Ben-Gurion-Universität. Inositol hat gezeigt, dass es eine wirksame Behandlung für Angststörungen, einschließlich generalisierter Angststörung, Zwangsstörungen und Panikstörungen ist.
Dosierung
Die empfohlene Standarddosierung für Inositol beträgt 500 mg zweimal täglich; Um Angstzustände, Panikattacken und Zwangsstörungen zu behandeln, sollten Sie jedoch 12 bis 18 g pro Tag einnehmen. Der American Family Physician empfiehlt, dass Sie Inositol nicht einnehmen, wenn Sie ein SSRI-Antidepressivum gegen OCD einnehmen.
Wirksamkeit
In der Studie des Ministry of Mental Health Center der Ben-Gurion-Universität war die Wirksamkeit von 18 g täglich Inositol vergleichbar mit Fluvoxamin, einem verschreibungspflichtigen Antidepressivum bei Patienten mit Angststörungen. Während des ersten Monats reduzierte Inositol die Panikattacken um vier, verglichen mit Fluvoxamin, das die Panikattacken um 2 verringerte. 4. Die Patienten berichteten über Nebenwirkungen von Übelkeit und Müdigkeit mit Fluvoxamin. Patienten, die nicht bereit sind, psychiatrische Medikamente einzunehmen, können von Inositol profitieren, das sehr wenige Nebenwirkungen verursacht, weil es eine natürlich vorkommende Verbindung ist.
Nebenwirkungen
Da Inositol wasserlöslich ist, entstehen keine toxischen Nebenwirkungen. Die meisten Menschen tolerieren Inositol ohne Probleme, aber wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden, kann es zu Durchfall, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindelgefühl kommen. Wenn sich Ihr Körper an Inositol anpasst, sollten diese Nebenwirkungen abnehmen oder aufhören. Bevor Sie Inositol einnehmen, erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, um die Reaktionen auf andere Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, zu minimieren.Inositol kann die Kontraktionen der Gebärmutter stimulieren und ist bei schwangeren Frauen kontraindiziert.
Überlegungen
Es wurden keine Studien durchgeführt, die Langzeiteffekte von Inositol diskutieren. Selbst mit einer Dosierung von 18-mal der empfohlenen Tagesdosis wurden keine ernsthaften Nebenwirkungen berichtet, so Baptist Health Systems. Patienten mit Angstzuständen, die auch eine bipolare Störung haben, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Inositol anwenden, da Inositol bei manchen Menschen mit bipolarer Störung manische Episoden ausgelöst hat.
