Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention benötigen Kinder zwischen 6 und 17 Jahren mindestens eine Stunde körperliche Aktivität pro Tag. Wenn das Wetter gut ist, ist es eine hervorragende Möglichkeit, diese Mindestanforderungen zu erfüllen. Wenn das Wetter jedoch nicht zusammenpasst, benötigen Sie eine Indoor-Alternative. Plane eine Reihe von Spielen, um mit Kindern ins Spiel zu kommen, die Langeweile in Schach halten und sie in Bewegung halten, so dass sie ausreichend Sport bekommen.
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Keep It Up
Das Spiel ist weiterhin ideal für Kinder jeden Alters und erfordert nur einen Ballon oder einen Beachball zum Spielen. Es kann auch mit so vielen oder wenigen Kindern gespielt werden, wie Sie möchten, aber das Spielen mit größeren Gruppen kann zu weniger Aktivität für einzelne Kinder führen. Um weiterspielen zu können, musst du zu einem offenen Platz gehen, wo du dich nicht um Hindernisse kümmern musst. Das Ziel des Spiels ist es, den Ballon oder Ball so lange wie möglich und mit allen möglichen Mitteln in der Luft zu halten. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Hände, Arme, Füße oder andere Körperteile verwenden, damit sie den Boden nicht berühren. Eine andere Variante, die verwendet werden kann, um das Spiel für ältere Kinder schwieriger zu machen, besteht darin, die Verwendung der Hände als eine akzeptable Weise zu eliminieren, um den Ballon oder Ball in der Luft zu halten.
Sports Star
Sport Star ist ein Spiel, das Ihre Kinder in Bewegung bringt und ihnen einige Sportgrundlagen beibringt. Das Spiel wird einfach durch Befehle für die Kinder gespielt, wie "mache einen Sprung", "Abfahrtslauf" oder "schieße einen Pfeil". "Bei Ihrer Bestellung sollten die Kinder die Bewegungen der Aktivität nachahmen. Dieses Spiel ist effektiv für die Einbeziehung der gesamten Körperbewegung, und Sie können Aktivitäten beliebig kombinieren und anpassen. Es bietet auch eine Plattform für die Aufklärung von Kindern über Sport oder Aktivitäten, die sie nicht kennen. Als zusätzlichen Bonus können Sie sogar eine kleine Übung für ihre Gehirne einwerfen, indem Sie aus einigen Befehlen Wortprobleme machen. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Wenn Sally fünf Pfeile abgeschossen hat und nur zwei das Ziel getroffen haben, wie viele Schüsse hat sie verpasst? "
Exergaming
Exergaming, das Training und Videospiele kombiniert, bietet eine weitere Indoor-Aktivität, um Kinder in Bewegung zu bringen. Es gibt eine Reihe von Fitness-Spielen auf dem Markt für verschiedene Spielkonsolen, von Tanz über Sport bis hin zu reinen Sportspielen. Es spielt keine Rolle, welchen Sie wählen, solange Ihr Kind aktiv bleibt und es genießt. Ein weiterer Vorteil von interaktiven Exergames besteht darin, dass viele mit einer Technologie ausgestattet sind, die Fitnessziele und -fortschritte verfolgt und Motivation bietet, sich in Bewegung zu halten.
Andere Indoor-Aktivitäten
Eine andere Möglichkeit, Indoor-Aktivitäten für Ihre Kinder zu fördern, besteht darin, ein Springseil oder einen Hula-Hoop-Reifen mitzubringen und sich darauf einzulassen.Kinder haben eine natürliche Neigung zu spielen, und mit diesen Fitness-Tools zur Hand, werden sie wahrscheinlich verwendet werden. Sie können auch dazu beitragen, sie zu motivieren, indem Sie sie in einen Wettbewerb verwandeln, z. B. wer in einer Minute am meisten springen kann. Eine weitere Idee ist es, einen Indoor-Hindernisparcours zu schaffen, indem Sie alles verwenden, was Sie zur Hand haben, wie Sofakissen, Tische und Stühle. Lassen Sie Kinder springen, hüpfen, kriechen, Krabben über und unter verschiedenen Hindernissen laufen. Sie können sie auch dazu ermutigen, ihre Vorstellungen zu nutzen, um eine eigene Methode zum Abschluss des Kurses zu entwickeln.
