Während du dich vielleicht an das indische Beinringen aus deiner Kindheit erinnerst, geht das Spiel weit darüber hinaus - es wurde von den Jungs in Indianerstämmen gespielt, wobei das Training zuerst von Spanische Entdecker in den 1500er Jahren.
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Um zu wrestlen, liegen zwei Gegner nebeneinander auf dem Rücken, die Füße sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Jede Person hebt das Innenbein auf drei an. Bei der dritten Zählung hakt jeder Spieler das Bein des anderen Spielers hinter dem Knie und versucht, die andere Person zum Rückwärtsrollen zu zwingen.
Durch die Verbesserung von Techniken in bestimmten Bereichen, können Sie sicher sein, dass sie als Sieger hervorgehen.
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Power
Um den Gegner zum Rückwärtsrollen zu zwingen, ist eine starke und schnelle Aktivierung der Gesäßmuskeln erforderlich. Mit anderen Worten, drücke deinen Gegner rückwärts, indem du dir vorstellst, dass du die Ferse deines aktiven Beines in Richtung deiner gegenüberliegenden Hüfte ziehst.
Um ein Gefühl dafür zu entwickeln, wenn deine Gesäßmuskeln verlobt sind, lege dich mit dem Hintern gegen die Wand auf deinen Rücken. Beide Beine werden an der Wand sein. Versuche dich durch die Wand zu drücken, indem du deine Gesäßmuskeln kontrahierst. Dies ist die gleiche Menge an Muskeln, die benötigt wird, um den Gegner erfolgreich zu überwältigen.
Fake
Ähnlich wie beim Armdrücken besteht die Fälschung darin, dass du hart gegen das Bein deines Gegners drückst und dann schnell Druck zurücklegst. Dadurch wird das Bein des Gegners plötzlich vorwärts bewegt, gefolgt von einer reflexartigen Zurückziehung des Beins in die entgegengesetzte Richtung. Dies geschieht sehr schnell.
Sobald das Bein des Gegners sein Vorwärtsmoment aufhört und mit der kurzen Retraktion beginnt, kehrt das Bein seinen Schwung um und schiebt sich wieder nach vorne. Wenn die Zeit korrekt ist, wird dies Ihren Gegner überraschen und zu Ihrem Sieg führen.
Impulse
Impulse sind schnelle und sich wiederholende kleine Fälschungen. Abwechselndes Drücken gegen das Bein deines Gegners mit kurzen Retreats. In dem Moment, in dem Sie spüren, dass Ihr Gegner den Beindruck entspannt hat, wechseln Sie von einem Puls zu einem Full-Force-Push, um den Sieg zu sichern.
Winkel
Die Abduktoren sind dafür verantwortlich, dass das Bein in Richtung Ihrer Mittellinie gezogen wird. Dies ist der Widerstand gegen die meisten Kräfte Ihres Gegners. Diese Muskeln sind besonders schwach, wenn sie in einem Winkel arbeiten.
Verwenden Sie dies zu Ihrem Vorteil, indem Sie das Bein Ihres Gegners außerhalb seiner Hüfte anstatt direkt nach hinten drücken. Dies erfordert weniger Kraft von dir, um deinen Gegner zu überrunden.
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