Schwangerschaft betrifft Frauen unterschiedlich, aber nach Miriam Stoppard, MD Autor von" Konzeption, Schwangerschaft und Geburt ", die große Mehrheit der schwangeren Frauen Erfahrung entweder morgendliche Übelkeit, eine Zunahme des Appetits oder beides zu einem bestimmten Zeitpunkt während ihrer Schwangerschaft. Diese Effekte sind auf veränderte Hormonspiegel und erhöhten Nährstoffbedarf zurückzuführen.
Video des Tages
Morgenkrankheit
Mehr als die Hälfte aller schwangeren Frauen erleben ein gewisses Maß an Morgenübelkeit, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was zu erwarten, wenn Sie erwarten." Der Begriff "morgendliche Übelkeit" ist etwas trügerisch - tatsächlich kann Schwangerschaftsübelkeit zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten und kann sogar den ganzen Tag für einige unglückliche Frauen andauern. Die Ursache der morgendlichen Übelkeit sind erhöhte Hormonspiegel und die meisten Frauen gewöhnen sich an die Hormone und fühlen sich zu Beginn des zweiten Trimesters weniger krank.
Appetit
Wenn Sie während der Schwangerschaft besonders hungrig sind, sind Sie nicht allein - viele Frauen haben dieses Symptom. Drs. Michael Roizen und Mehmet Oz erklären in ihrem Buch "You: Have A Baby", dass Ihre Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft zunehmen, da Sie Ihr ungeborenes Kind zusätzlich zu den Bedürfnissen Ihres eigenen Körpers versorgen. Normalerweise benötigen Sie etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag, um Ihren Körper und Ihr Baby zufrieden zu halten.
Interaktion
Gesteigerter Appetit und Übelkeit können bei der gleichen Frau auftreten, paradox wie die Symptome scheinen. Die morgendliche Übelkeit tritt am häufigsten auf, wenn der Blutzucker niedrig wird, ein häufiges frühmorgendliches Phänomen, daher der Name. Drs. Roizen und Oz stellen fest, dass wenn man besonders hungrig ist, es leicht ist, sich in Übelkeit zu verlieren, was dazu führen kann, dass man nicht isst, was sowohl den Hunger als auch die Übelkeit verschlimmert.
Prävention / Lösung
Um Hunger und Hunger-bedingte Übelkeit zu vermeiden, empfiehlt Dr. Stoppard, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie empfiehlt weiterhin, dass Ihre kleinen Mahlzeiten aus einer Mischung von Protein und Kohlenhydraten bestehen, da dies hilft, Ihren Blutzucker stabil zu halten und Blutzuckerschwankungen zu verhindern, die Übelkeit auslösen können. Darüber hinaus, wenn Ihr Baby wächst, sind kleine Mahlzeiten leichter auf Ihrem zunehmend überfüllten Magen.
Warnung
In manchen Fällen erleben Frauen so viel Hunger, dass sie während der Schwangerschaft zu viel Gewicht zulegen. Abwechselnd ist es möglich, dass Sie so übel sind, dass Sie abnehmen. Wenn Ihr Hunger oder Ihre Übelkeit beginnen, Ihre Ernährung erheblich zu beeinflussen, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu überprüfen. Schwangerschaft Gewichtszunahme ist wichtig, aber es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel Gewicht gewinnen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie auf Kurs sind.
