Die medizinische Gemeinschaft verwendet die Begriffe "Wunschgewicht" und "Idealgewicht" synonym und bewertet sowohl über Gewicht-für-Höhe-Tabellen wie die Gewicht-für-Höhe-Tabelle der Metropolitan Life Insurance Company als auch über die Body-Mass-Index-Tabelle, laut dem Lehrbuch "Essentials for Health and Wellness". Metropolitan Tabelle listet die ideale Gewichtsbereiche für 5-Fuß-6-Zoll-Frauen nach ihrem Körperrahmen, während der BMI-Tabelle berichtet, dass 5-Fuß-6-Zoll-Frauen haben das gleiche Idealgewicht unabhängig von Körperrahmen.
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BMI
Das ideale Gewicht für eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau ist 115 bis 154 lbs., gemäß der BMI-Tabelle. Die Zahlen basieren auf einem BMI zwischen 18. 5 und 24. 9. Sie berechnen Ihren BMI, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703 multiplizieren und die Summe durch Ihre Körpergröße in Quadratzentimetern dividieren. Das Vermont Department of Health empfiehlt, dass Frauen, die ein übergewichtiges BMI haben - ein BMI zwischen 25 und 29. 9 - Gewicht verlieren, wenn sie einen zusätzlichen Risikofaktor haben, einschließlich Rauchen, Bluthochdruck, ein schlechtes Cholesterin von mindestens 160 mg / dL oder ein guter Cholesterinspiegel unter 50 mg / dL.
Der BMI ist ein unvollkommenes Maß für das Idealgewicht, da Alter, Geschlecht und Muskeln laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention nicht berücksichtigt werden. In der Tat, Metropolitans Gewicht-für-Gewicht-Tabelle berichtet, dass das ideale Gewicht der Männer etwa 20 bis 25 Pfund ist. mehr als das ideale Gewicht der Frauen auf den meisten Höhen. Dies liegt zum Teil daran, dass Frauen mehr Körperfett und weniger Muskeln haben und Muskeln mehr wiegen als Fett.
Großer Rahmen
Ihre Größe und Ihr Gewicht auf der Tabelle "Höhe für Gewicht" von Metropolitan sind in Schuhen mit 1 Zoll Absätzen und 3 kg Absätzen berücksichtigt. von Kleidung. Die Tabelle gibt nicht an, wie Sie Ihren Körperrahmen ableiten können, aber das University of Maryland Medical Center und mehrere andere medizinische Gruppen verwenden Handgelenkgröße als Kriterium. Eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau hat einen großen Rahmen, wenn ihre Handgelenke mehr als 6 1/2 Zoll im Umfang sind. Das Idealgewicht einer groß-gerahmte, 5-Fuß-6-Zoll-Frau ist 140 bis 159 lbs., nach Metropolitans Gewicht-für-Gewicht-Tabelle.
Mittlerer Rahmen
Eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau hat einen mittleren Rahmen, wenn der Umfang ihrer Handgelenke 6 1/4 bis 6 1/2 Zoll beträgt. Das Idealgewicht einer mittelgroßen, 5-Fuß-6-Zoll-Frau ist 130 bis 144 lbs., entsprechend der Höhe-für-Gewichtstabelle. Gemessen an 1 Zoll kürzer oder höher als 5 Fuß 6 Zoll wird das Idealgewicht einer Frau nicht viel ändern. Ein Medium-gerahmte, 5-Fuß-5-Zoll-Frau Idealgewicht ist 127 bis 141 lbs., während ein Medium-gerahmte, 5-Fuß-7-Zoll-Frau Idealgewicht 133 bis 147 Pfund ist.
Kleiner Rahmen
Eine 5-Fuß-6-Zoll-Frau hat einen kleinen Rahmen, wenn der Umfang ihrer Handgelenke weniger als 6 1/4 Zoll beträgt.Das Idealgewicht einer klein-gerahmte, 5-Fuß-6-Zoll-Frau ist 120 bis 133 lbs., entsprechend der Höhe-für-Gewichtstabelle. Im Vergleich dazu hat ein klein gerahmter 5-Fuß-6-Zoll-Mann ein Idealgewicht von 136 bis 142 Pfund., obwohl die BMI-Tabelle berichtet, dass derselbe Mann und dieselbe Frau das gleiche ideale Gewicht haben.
