Abnehmen ist ein kluger Weg, um Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen und das Risiko von katastrophalen Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren. Es ist jedoch nicht einfach, überschüssige Pfunde zu vergießen. In der Tat, viele Leute finden Abnehmen zu einer der schwierigsten Dinge, die sie jemals tun werden, zusätzlich zu sehr teuer sein. Lassen Sie sich nicht durch die schwierige oder kostspielige Art des Prozesses davon abhalten, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Es gibt zahlreiche kostenlose Möglichkeiten, um Ihnen die Hilfe, die Sie benötigen, um Ihr gesundes Gewicht zu erreichen.
Video des Tages
An Familie und Freunde anrufen
Rufe ein Familienmitglied oder einen Freund an, der bereits überschüssige Pfunde abgegeben hat und sein Zielgewicht erreicht hat. Fragen der Rat von jemandem in Ihrer Nähe kostet keinen Cent, und sie kann Ihnen Möglichkeiten geben, Gewichtsverlust in Ihre tägliche Routine zu integrieren. Bitten Sie Ihr Familienmitglied oder Ihren Freund, Beispiele von Mahlzeiten zu nennen, die sie zubereitet hat und die wenig Kalorien enthalten, sowie welche Arten von Übungen sie in ihren Gewichtsverlustplan aufnehmen konnte. Sie können auch einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Einige Versicherungen ermöglichen Ihnen eine kostenlose Beratung, wenn Sie nur Beratung brauchen, anstatt eine Prüfung oder Prüfung. Ihr Arzt kann Ihnen Tipps und Ressourcen zur Verfügung stellen, die Ihnen nichts kosten.
Online gehen
Gehen Sie online und suchen Sie nach kostenlosen Gewichtsverlust-Tools. Es gibt viele glaubwürdige Websites, die Ihnen kostenlose Tipps und Vorschläge für die Zubereitung von kalorienarmen Mahlzeiten und die Ausübung von Bewegung in Ihrem täglichen Leben geben. Zum Beispiel, die Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention merkt an, dass Sie zielen sollten, 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren, aber die Website bietet auch Tipps, um dieses Ziel zu erreichen. Suchen Sie nach Websites von Krankenhäusern und Regierungsorganisationen wie dem Ministerium für Gesundheit und Humanressourcen, denn diese sind glaubwürdig und werden durch Forschung unterstützt.
Es gibt eine App für das
Laden Sie eine kostenlose App herunter, mit der Sie Ihre Kalorienaufnahme verfolgen und Ihre Trainingszeiten protokollieren können. Jede App ist mit Kalorienzählen für Hunderte von verschiedenen Lebensmitteln ausgestattet, so dass Sie einfach aus einer Liste auswählen, was Sie gegessen haben und die App berechnet, wie viele Kalorien Sie für den ganzen Tag aufgenommen haben. Es gibt ähnliche Apps, die eine umfassende Liste von Trainingsaktivitäten enthalten. Sie können protokollieren, wie viele Trainingsminuten Sie absolviert haben und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Eine Auswahl dieser Arten von Apps beide Aufgaben, so dass sie eine bequeme und kostenlose Möglichkeit, auf Ihre Gewichtsverlust Ziele arbeiten.
Lesen, Lesen, Lesen
Bücher zum Thema Gewichtsverlust lesen. Gehe nicht in den Buchladen und kaufe diese Bücher. Gehen Sie stattdessen zu Ihrer lokalen Bibliothek und leihen Sie sie kostenlos aus. Auf diese Weise können Sie eine große Auswahl an Büchern lesen und die eine oder andere auswählen, die für Ihre Ziele und Ihren Lebensstil am wichtigsten sind.Viele Bibliotheken bieten auch kostenlose Zeitschriften für den Checkout an. Nutzen Sie dies, indem Sie ein paar Zeitschriften wählen, die der Gewichtsabnahme gewidmet sind und ein gesundes Leben führen. Freunde und Familienmitglieder haben vielleicht Bücher oder Zeitschriften, die sie dir auch leihen wollen.
