Als jüngeres Mitglied einer großen Familie, die in den 1990er Jahren in Ohio lebte, musste Ehron Ostendorf regelmäßig um Aufmerksamkeit kämpfen. Aber immer der scharfe Beobachter - er arbeitet jetzt als Journalist - sah Ostendorf seine Gelegenheit, mit Weihnachten ziemlich früh aufzufallen.
Im Laufe der Jahre bemerkte er, wie wichtig der Urlaub für seine Familie war, die oft unermüdlich daran arbeitete, jedes Weihnachtsereignis nahtlos perfekt zu machen. Als er zu einem verantwortungsbewussten Erwachsenen heranwuchs, beschloss Ostendorf, sie alle zu übertreffen und seiner Familie das beste Weihnachtserlebnis zu bieten, das sie jemals hatten.
Ostendorf veranstaltete Weihnachtsfeiern und Abendessen, schuf sein eigenes "Christmas Mood Board", füllte sein Haus mit einer riesigen Sammlung weihnachtlicher DVDs und Alben und schuf die sogenannte "First Christmas" -Party, die am Tag nach Halloween veranstaltet wird am 1. November.
Ob Sie es glauben oder nicht, sein übergroßes Engagement hatte eine heimtückische Schattenseite. Aufregung machte Stress Platz, was schlechtem Urteilsvermögen Platz machte. Irgendwann hätte er sich fast umgebracht, als er neun Stunden durch Eis und Schnee gefahren war, um seine Großmutter zu einer Weihnachtsfeier zu sehen. (Mehr dazu weiter unten.)
Schneller Vorlauf bis heute, und Ostendorf ist nach Deutschland gezogen, wo er die Ferien dieses Jahr mit nur wenigen engen Freunden und Verwandten verbringen wird, die ein zurückhaltendes Weihnachtsfest ohne den damit verbundenen Stress und die damit verbundenen Ängste versprochen haben.
Wenn Sie sich des unersättlichen Wunsches schuldig gemacht haben, dass Urlaubsfeier ein Plus an Perfektion sein soll, lassen Sie Ostendorfs Unterricht Ihre Stimme der Vorsicht sein. Nach seinen eigenen Worten hat ihm sein Perfektionismus wertvolle Lektionen über Familie und Identität beigebracht - und worum es in der Ferienzeit eigentlich gehen sollte.
Weitere Möglichkeiten, um zu vermeiden, dass Sie in dieser Ferienzeit unerwünschten Stress in Ihr Leben bringen, finden Sie in den 15 größten Auslösern für Urlaubsdepressionen, von denen Sie noch nie etwas gewusst haben.
1 "Weihnachten hätte mich fast umgebracht…"
Der Gedanke an eine weiße Weihnacht bringt mich jedes Jahr zum Lächeln. Obwohl ich nie das Gefühl hatte, den Schnee in vollen Zügen genießen zu können, ohne mir Gedanken über die jährliche Fahrt zum Haus meiner Großmutter im ländlichen Georgia zu machen. Von Ohio aus dauert diese Fahrt etwa 9 Stunden - nur für eine Weihnachtsfeier. Und siehe da, jeder Dezember hat vollkommen angemessenes Wetter - bis zu den wenigen Tagen um Weihnachten, genau dann, wenn ich auf die Straße gehen müsste.
Vor zwei Jahren, obwohl ich wusste, dass das Wetter meine Reisen behindern würde, machte ich die Reise mit dem Gefühl, dass meine Familie denken würde, ich hätte es einfach getan, wenn ich nicht zur Weihnachtsfeier erschienen wäre war faul. Ich wollte ihnen zeigen, dass es mich kümmerte - obwohl ich wusste, dass mein kleines Auto es bei diesem Wetter nicht schaffen würde.
In meinem Dunst, um zu gefallen, traf ich eine Brunft und verlor die Kontrolle über mein Auto. Mein Auto drehte sich vor einem Schneepflug. Glücklicherweise gab es eine Auffahrt rechts, als ich die Kontrolle verlor, so dass mein Auto vor dem Schneepflug vorbeifuhr und aufgrund der Neigung der Auffahrt langsamer wurde. Unnötig zu erwähnen, dass ich mich bei diesem schrecklichen Wetter nicht gestresst hätte, wenn ich nicht die Verpflichtung gehabt hätte, zum Weihnachtsessen zu fahren - eine Reise, für die ich mich jetzt weniger gestresst habe. Weitere persönliche Ratschläge zu den Schwierigkeiten der Ferienzeit finden Sie unter Wie ich jedes Jahr mit der Weihnachtsdepression zurechtkomme.
2 "Ich mag einen Fehler."
Die gesamte Familiendynamik veränderte sich in einer Ferienzeit, als mein Großvater, bei dem kürzlich Alzheimer diagnostiziert worden war, zu unserer Familie kam. Und natürlich habe ich es mir als jemand, der die Ferienzeit zu einem perfekten Erlebnis für alle machen möchte, zur Aufgabe gemacht, sicherzustellen, dass er sich in meinem Zuhause rundum wohl fühlt.
Vom Kochen für ihn bis zu Besorgungen für ihn - so viele Fahrten in die Apotheke - habe ich es irgendwie geschafft, mich auf den Fahrersitz seines Schicksals zu setzen, selbst wenn es viele andere Leute gab, die bereit waren, mitzumachen und zu helfen. Mein Wunsch, alles und jeden perfekt zu machen, ließ mich die Idee, um Hilfe zu bitten, ablehnen, da ich davon ausging, dass ich eine Niederlage hinnehmen musste, was mir jetzt klar wurde, dass dies mein erster Fehler war. Der Stress, niemals Hilfe von irgendjemandem anzunehmen, ließ mich schließlich wie einen Versager fühlen.
3 "Ich lasse mich vom Stress des Tages verzehren."
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Obwohl ich das Gefühl habe, im Dezember alles unter Kontrolle zu haben, scheint mein Hund Soka, eine schwarze Labor- / Chow-Mischung, immer im Weg zu sein. Zum Beispiel kochte ich eines Morgens - kurz vor einer Weihnachtsfeier - und bereitete Essen zu, als er beschloss, dass er spielen wollte. Ich habe eine Zeit lang mit ihm gespielt, aber ich musste es schnell beenden. (Es war Zeit, die Kartoffeln zu zerdrücken.) Selbst als ich sagte, "alles erledigt" und "nicht mehr", hörte er nicht zu. Stattdessen sprang er auf meine Hand, um sein Spielzeug auf mich zu drücken und biss mir versehentlich in die Hand.
Obwohl ich jetzt verstehen kann, dass es nur ein dummer Unfall eines Hundes war, der Zuneigung von seinem Spielkameraden wollte, gebe ich zu, dass ich die Kontrolle verloren habe. Anstatt ruhig mit der Situation umzugehen, ließ ich mich vom Stress des Tages verzehren, stürmte ihn nach draußen und ließ ihn in der Kälte hervorstechen, bis ich mit dem Zubereiten fertig war. Anstatt meinen Stress auf meine eigenen Tendenzen zurückzuführen, mich selbst zu überfordern, gab ich meinem unschuldigen Hund die Schuld. Weitere Möglichkeiten, um in der stressigsten Jahreszeit Zen zu bleiben, finden Sie in diesen 17 Top-Tipps von Psychologen zum Umgang mit Urlaubsstress.
4 "Ich habe die Macht verloren - buchstäblich und im übertragenen Sinne."
Sobald ich alt genug war, um unser Zuhause auf die Ferien vorzubereiten, nahm ich jede Verantwortung viel zu ernst. Ein Jahr erinnere ich mich an einen Eissturm, der die Stromversorgung in meiner Nachbarschaft ausschaltete. Und mit diesem buchstäblichen Machtverlust ging ein metaphorischer Machtverlust über meine neu entdeckte Verantwortung einher.
Ich hatte gehofft, Zeit für die Familie zu haben, als wir zusammen das Abendessen kochten. Aber dann konnten wir nicht einmal unseren eigenen Herd benutzen. Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich im Haus herumgerannt bin, um die Ferienzeit ohne Strom so hell wie möglich zu gestalten. Trotz des Machtverlusts wirkte der Rest meiner Familie entspannt und nahm alles in Kauf. In der Zwischenzeit konnte ich mich nicht entspannen und verschwendete wertvolle Tage mit meiner Familie, wütend und ärgerlich über eine Reihe von Umständen, von denen ich nicht wusste, dass sie einfach außerhalb meiner Kontrolle lagen.
5 "Ein Überraschungsbesuch meiner Kontrolle."
Vor ein paar Jahren tauchten meine Tante, mein Onkel und zwei Cousins aus Arizona aus heiterem Himmel auf. Ich wollte glücklich sein, dass meine Familie zu Besuch kommen würde, aber stattdessen begann ich über alle Möglichkeiten nachzudenken, wie ein Überraschungsbesuch meine Kontrolle ruinieren würde. In meinen Augen musste ich plötzlich ohne Vorwarnung mein Zuhause auf Gäste vorbereiten, die jedes Durcheinander oder jeden Gegenstand beurteilen konnten, der nicht in Ordnung war. Die Angst wurde so groß, dass ich selbst nach ihrer Ankunft mehr Zeit damit verbrachte, mich um ihren kurzen Aufenthalt in meinem Haus zu kümmern, als tatsächlich zu versuchen, Zeit mit Familienmitgliedern zu verbringen, die ich selten sehe.
Im vergangenen Jahr besuchte ich jedoch diese Seite der Familie, und ihr unordentliches, liebevolles Zuhause schien mir nur klar zu machen, dass manchmal ein makelloses Zuhause nicht der wichtigste Teil eines Familientreffens ist. Weitere Möglichkeiten, Ihre Gäste über die Feiertage zu unterhalten, finden Sie in diesen 20 Super Fun Ways, um Heiligabend zu verbringen.
6 "Der Stress, durch den ich meinen Körper gebracht habe, hat mich krank gemacht."
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Ein bestimmtes Jahr, nachdem ich mich müde gemacht hatte, Weihnachtsdekorationen aufzubauen, die Arbeit vor den Ferien zu beenden und für Familienmitglieder zu kochen und zu putzen, wurde mir langsam schlecht. Und obwohl ich wusste, dass ich nicht immun gegen die Bürokrankheit bin, die jedes Jahr jeder bekommt, wusste ich natürlich auch, dass mich nichts davon abhalten würde, jedes von mir gesetzte Ziel zu erreichen.
Als sich meine Erkältung verschlimmerte und meine To-Do-Liste wuchs, sagte mir mein Körper schließlich, dass sie genug durchgemacht hatte. Ich habe die Kälte so weit fortgeschritten, dass sie noch zwei Wochen länger dauerte als Ihre durchschnittliche Erkältung. Der Stress, den ich meinem Körper zufügte, löste sich schließlich in einer schrecklichen Erkältung auf, die mich den Urlaub, über den ich seit Monaten besessen war, völlig verpasste. Oh die Ironie…
7 "Ich über meinen Stress und meine Angst gegenüber anderen."
Das wird Sie sicherlich nicht überraschen, aber es fällt mir schwer, meiner großen Familie irgendeine Art von Partyplanung anzuvertrauen. Obwohl dies für andere eine relativ kleine Sorge sein kann, löste dies teilweise mein anfängliches Bedürfnis aus, jedes Feiertagstreffen zu kontrollieren.
Die meisten meiner Familienmitglieder sind entspannte Menschen, aber ich habe mir immer noch angewöhnt, Argumente anzuregen, im Allgemeinen, wenn ich ihnen befehle, bestimmte Gerichte mitzubringen oder sich in den Ferien auf eine bestimmte Weise zu verhalten. Wie ich jetzt merke, war es nie meine Aufgabe, dies zu tun - ich gab meinen Stress und meine Angst nur an andere weiter.
Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich mindestens dreißig Minuten lang mit einem Familienmitglied über grüne Bohnen gestritten habe - ein Kampf, den ich in diesem Moment nicht verlieren wollte. In meinen Augen sollte jeder Feiertagstisch perfekt aussehen, wenn in Wirklichkeit nicht das Essen wichtig war - es ist die Zeit, die ich mit der Familie verbracht habe.
8 "Ich wollte meine Sexualität verbergen."
Als schwuler Mann habe ich historisch Gespräche über mein Dating-Leben mit meinen erweiterten Verwandten, die katholisch sind, vermieden. Während meine unmittelbare Familie diese Tatsache zu akzeptieren schien, bemühte ich mich, meiner Großfamilie mitzuteilen, wer ich wirklich war. Um die Beziehung zu meiner Familie so zu halten, wie ich es wollte - und um den Urlaub, den ich so sehr liebte, nicht zu trüben -, würde ich Fragen über mein Dating-Leben wie jeder verschlossene Schwule ausweichen.
Im Laufe der Jahre wurden meine Familienmitglieder immer hartnäckiger in ihrem Wunsch, eine "gute Frau" zu finden. Und obwohl ich mir immer treu bleiben wollte, stand mein Bedürfnis, ihnen zu gefallen, diesem Wunsch oft im Wege. Dies brachte eine tickende Zeitbombe auf mich, da jedes meiner Familienmitglieder bedeutende andere in Familientreffen einbezog, während ich immer auf mysteriöse Weise Single war. Zumindest für mich bedeutete dies, dass es nur eine Frage der Zeit war, bis sie anfingen zu ahnen - und das konnte meiner "perfekten" Urlaubsfassade nicht im Wege stehen.
Als sie schließlich herausfanden, dass ich an Männern interessiert war, hörten sie auf, mich über Beziehungen zu belästigen, nachdem ich jahrelang meinerseits das Thema gänzlich vermieden hatte. Tatsächlich verwandelte es diese magische Zeit liebevoller Familienmitglieder, Zeit miteinander zu verbringen, in "Vermeiden Sie es, Ehron zu umarmen - er ist der Schwule ". Meine Familie und ich verbrachten mehr Zeit mit "engen" oder "intimen" Familienweihnachten als mit Treffen mit Großfamilien.
Jetzt habe ich herausgefunden, dass ihr Problem nicht in meiner Sexualität liegt, sondern in meiner sorgfältigen Täuschung darüber, wer ich wirklich bin und dass ich mich am längsten vor ihnen versteckt hatte. Mein Bedürfnis, ihnen zu zeigen, dass ich ein perfektes Leben lebe, überschattete jeden Versuch, sie zu einem wahren Teil meines Lebens zu machen.
9 "Ich drehte mich zur Flasche um, als die Dinge nicht in meine Richtung gingen."
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Ich hatte nicht nur das Bedürfnis, jeden Teil der Ferienzeit zu kontrollieren, den ich konnte, sondern ich wandte mich oft einer Flasche Wein zu, wenn einer dieser Versuche der Perfektion fehlschlug.
Als ich zum Beispiel vor ein paar Jahren zu Weihnachten ankam, war ich bereit, mit allem zu helfen, was ich konnte. Es stellte sich jedoch heraus, dass die Großfamilie alles erledigte, sodass ich nichts zu tun hatte. Ich fühlte mich außer Kontrolle und wollte Gefühle von Angst und Stress beruhigen. Ich wandte mich einer vertrauenswürdigen Flasche Wein zu.
Stunden später, nachdem ich mich während des Abendessens mehrmals gründlich in Verlegenheit gebracht hatte, wurde mir klar, dass ich bessere Wege finden musste, um mit meiner Angst umzugehen - was sich schließlich als Therapie und Medikation herausstellte.
10 "Ich würde über meine Gefühle stampfen lassen."
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Als schwuler Mann ist es offensichtlich, dass Adoption die praktikabelste Option wäre, wenn ich mich für Kinder entscheiden würde. Meine Tante mochte den Klang nicht; Nachdem sie zu ihr herausgekommen war, hatte sie immer die Angewohnheit, Adoption in einem negativen Licht zu zeigen, und hielt an der Tatsache fest, dass sie das Gefühl hatte, dass jedes Kind, das nicht dein eigenes war, es nicht wert war, großgezogen zu werden. Ich ließ sie jedes Jahr völlig über meine Gefühle stampfen, aus Angst, dass ich sie irgendwie dazu bringen würde, meine Lebensentscheidungen zu beurteilen, und jede Magie von Weihnachten in der Luft ruinieren würde. Obwohl ich jetzt älter bin, habe ich gelernt, mein eigenes Bedürfnis beiseite zu legen, um zu gefallen und stattdessen für die Dinge einzutreten, an die ich glaube. Und wenn Sie dieses Jahr eine Pause von der Urlaubstradition brauchen, gehen Sie zu einer der 23 magischsten Weihnachtsstädte in Amerika.
