Uterus-, Eierstock- und Gebärmutterhalskrebs, sonst unbehandelbare Myome, Endometriose, Gebärmuttervorfall und chronische Unterbauchschmerzen sind einige der Gründe, warum sich Frauen einer Hysterektomie unterziehen. Eine Mehrheit der Frauen hat totale Hysterektomien, die gesamte Gebärmutter und den Gebärmutterhals entfernen. Eine partielle Hysterektomie entfernt nur einen Teil des Uterus, und eine radikale Hysterektomie - normalerweise bei einer großen Menge Krebs - entfernt den Uterus, einen Teil der Vagina, den Gebärmutterhals und das umgebende Gewebe. Ärzte führen die Operation entweder durch Bauchschnitt oder vaginal durch.
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Wiederherstellungszeit
Die postoperative Wiederherstellung hängt zu einem großen Teil von der von Ihrem Arzt gewählten Operationsmethode ab. Ihre Gesundheitsgeschichte, körperliche Verfassung und Grund für die Operation sind die wichtigsten Faktoren, ob Sie eine abdominale oder vaginale Hysterektomie erhalten. Im Allgemeinen dauert die Erholung von einem Bauchschnitt vier bis sechs Wochen der allmählichen Rückkehr zur Aktivität. Die Erholungszeit für eine vaginale Hysterektomie ist typischerweise drei bis vier Wochen kürzer. Mit der Zustimmung des Arztes können bestimmte Übungen und sanfte Aktivitäten die Heilung fördern, während Ihre Genesung beginnt. Nach einer unkomplizierten Hysterektomie können Sie Ihre normale, unveränderte Trainingsroutine innerhalb von sechs bis acht Wochen fortsetzen.
Übungen nach der Operation
Um Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre untere Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sanft zu stärken, sollten Sie Beckengelenke und Kegel-Übungen nach Ihrem Arzt durchführen geben Sie grünes Licht. Beide können im Bett gemacht werden. Kegels bestehen aus Kontraktion und Halten Ihres Beckenbodens oder der Muskeln, die Sie verwenden, um Gasschlupf oder Urinleck zu verhindern. Beckenneigungen helfen, die Stabilität der Becken-Lendenwirbelsäule wiederherzustellen und gleichzeitig den unteren Rücken zu dehnen. Führen Sie die Neigungen mit gebeugten Knien und den Füßen auf dem Bett liegend aus. Neigen Sie Ihre Beckenschale nach oben zu Ihrem Oberkörper, um den unteren Rücken flach zu drücken. Ihr Arzt kann Ihnen eine vollständige Liste der frühen Trainingsempfehlungen und -anweisungen zur Verfügung stellen.
Übungsrichtlinien
Ihr Fitnesslevel vor der Operation kann einen großen Einfluss darauf haben, wie schnell Sie nach der Hysterektomie wieder auf Touren kommen. Eine eifrige Trainierende mit Muskelkraft und Ausdauer wird sich im Allgemeinen schneller erholen als eine sitzende Frau mit wenig Muskeltonus. Es wird normalerweise empfohlen, dass Sie nicht mehr als die spezifischen Wiederherstellungsübungen machen, die von Ihrem Arzt in den ersten zwei Wochen verschrieben wurden.So viel wie möglich um das Haus zu gehen, verbessert auch die Durchblutung und fördert die Heilung. Wenn Sie eine unkomplizierte Hysterektomie hatten, sollten Sie in der Lage sein, danach ein Walking-Programm zu beginnen und schrittweise bis zu Ihrer sechsten Woche vor der Operation wieder aufzubauen.
Vorsichtsmaßnahmen
Nach einer vaginalen Hysterektomie neigen Frauen dazu, sich so zu fühlen, als könnten sie mehr in kürzerer Zeit tun, aber folgen Sie den Rat Ihres Arztes und hören Sie auf Ihren Körper. Vermeiden Sie in den ersten sechs Wochen generell schweres Heben und anstrengende Aktivitäten. Intensive Aktivität oder zu viel Aktivität zu früh, nach jeder Art von Hysterektomie kann zu inneren Blutungen an der Operationsstelle führen. Wenn Sie einen Bauchschnitt haben, kann kräftiges Training zu einer Trennung des Bauches führen, was zu einer Hernie führen kann. Wenn Sie Schmerzen, Krämpfe, Bauchschmerzen, Kurzatmigkeit oder allgemein ein schlechtes Gefühl verspüren, hören Sie auf zu trainieren und geben Sie Ihrem Körper eine Pause.
