Für viele ist der bestimmende Faktor in einem erfolgreichen Gewichtsverlust-Programm Appetitkontrolle. Der gesunde Menschenverstand und die Willensstärke können irrelevant werden, wenn der Hunger nach Aufmerksamkeit verlangt. Obwohl eine kalorienreduzierte Diät Hungergefühle auslösen kann, ist die Hypothalamusdrüse in Ihrem Gehirn für ihre Entstehung verantwortlich. Während die Hypothalamusdrüse für eine Vielzahl von Aufgaben verantwortlich ist, ist eine Aufgabe von großer Bedeutung Hunger und Appetitkontrolle.
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Funktionsübersicht
Eine Struktur im Hypothalamus, der sogenannte Nucleus arcuatus, steuert den vorderen Teil der Hypophyse und anderer Körperorgane über den Vagusnerv. Seine Hauptfunktion besteht darin, Ihren Appetit zu regulieren, indem Sie ein Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Energiebedarf herstellen. Um dies zu erreichen, MedBio. info beschreibt den Nucleus arcuatus als sensorisches Gerät, um Blutfett und Glukosespiegel sowie die Spiegel der Hormone Insulin, Leptin, Ghrelin und Peptid YY, auch PYY genannt, zu detektieren. Es nutzt dann diese Informationen, um den Stoffwechsel innerhalb Ihrer Leber, Nieren, Darm und Fettgewebe zu koordinieren.
Appetite Regulation
MedBio. info identifiziert zwei Klassen von Nervenzellen innerhalb des Nucleus arcuatus, die den Prozess der Appetitregulation und des Metabolismus definieren. Die erste Klasse umfasst appetitstimulierende und hemmende primäre Neuronen. Die sensorischen Informationen, die diese Nervenzellen erhalten, regen den einen oder anderen dazu an, Anweisungen an sekundäre Neuronen zu senden, deren Aufgabe es ist, Funktionen wie den Stoffwechsel zu synchronisieren und zu koordinieren. Sekundäre Neuronen erfüllen diese Aufgabe, indem sie Signale über den Vagusnerv an Körperorgane senden.
Die Rolle der Hormone
Hormone sind die Hauptquelle der sensorischen Information für den Nucleus arcuatus. Daher EatingDisordersHelpGuide. com merkt an, dass ihre Wirkung entweder Ihren Appetit anregen oder hemmen kann. Ghrelin ist ein appetitanregendes Hormon, das nur aus Magen und Darm produziert wird, wenn der Magen leer ist. PYY stimuliert appetithemmende primäre Neuronen, indem es die Anwesenheit von Fetten und Kohlenhydraten in Ihrem Dünndarm und Dickdarm signalisiert.
Insulin beeinflusst den Appetit sowohl direkt als auch indirekt. Direkt stimuliert Insulin die appetithemmenden primären Neuronen und indirekt regelt Insulin die Blutglucosespiegel, die ihrerseits Informationen senden, die entweder den Appetit stimulieren oder primäre Neuronen hemmen. Leptin, ein im Fettgewebe produziertes Hormon, stimuliert auch appetithemmende primäre Neuronen.
Lösungen zur Gewichtsreduzierung
Es kann sein, dass Sie die Informationen, die Ihr Gehirn erhält, teilweise kontrollieren und Hungergefühle bewältigen können, während Sie an der Gewichtsabnahme arbeiten.David R. Broom und andere veröffentlichten Ergebnisse einer Studie im November 2008 im "American Journal of Physiology", in der sie angeben, dass sowohl aerobes Training als auch Widerstandstraining die Niveaus der appetitanregenden Hormone Ghrelin und PPY reduzieren. Sowohl aerobes Training als auch Widerstandstraining können den Ghrelin-Spiegel reduzieren und Aerobic-Übungen alleine reduzieren die PPY. Obwohl die Gruppe feststellt, dass weitere Untersuchungen notwendig sind, insbesondere in Bezug darauf, wie das Widerstandstraining den Appetit beeinflusst, scheint der Effekt des Aerobic-Trainings bis zu zwei Tage andauern.
