Hypoglykämie ist häufig mit Diabetes verbunden. Dies bezieht sich auf niedrigere Blutzuckerwerte als normal. Allerdings können Sie Hypoglykämie erleben, ohne Diabetes zu haben, in diesem Fall heißt es nichtdiabetische Hypoglykämie. Balancierender Blutzucker ist entscheidend, unabhängig davon, ob Sie Diabetes haben, da Glukose eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung Ihres Körpers spielt. Koffein, das häufig in einer Vielzahl von Getränken und anderen Formen konsumiert wird, kann Ihren natürlichen Blutzuckerspiegel stören.
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Über Hypoglykämie
Weil Glukose eine wichtige Brennstoffquelle für Ihre Organe und Zellen ist, arbeitet Ihr Körper hart, um seinen Blutzuckerspiegel in einem engen Bereich zu halten. Wenn der Blutzucker unter diesen normalen Bereich fällt, spricht man von Hypoglykämie. Eine Reihe von Umständen kann Hypoglykämie verursachen, wie zum Beispiel langes Essen, anstrengendes Training, bestimmte Medikamente, schlechte Ernährung und inhärente Anomalien der Glukose-Regulierung. Hypoglykämie Symptome sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Herzklopfen und übermäßiges Schwitzen.
Koffein und Glukose Metabolismus
Hypoglykämie ist eine häufige Nebenwirkung von Koffein, nach Drugs. com. Der verantwortliche Mechanismus ist jedoch kaum verstanden. Forscher fanden heraus, dass Koffein die Glukoseempfindlichkeit in einer dosisabhängigen Weise beeinträchtigt, beginnend bei einer sehr niedrigen Dosis, laut einer Studie, die in der Februar-Ausgabe von "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" gefunden wurde. In der Studie verursachte Koffein bei gesunden Männern und Frauen einen gestörten Glukosestoffwechsel. Diese Daten legen nahe, dass diejenigen mit Diabetes nicht die einzigen für diese Nebenwirkung sind.
Behandlung von Hypoglykämie
Hypoglykämie tritt auf, wenn Ihr Blutzucker unter 70 Milligramm pro Deziliter fällt. Wenn Sie Symptome von Hypoglykämie erfahren, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel wieder aufnehmen, indem Sie 15 bis 20 Gramm einfache Kohlenhydrate essen, laut der American Diabetes Association. Beispiele sind 2 Esslöffel Rosinen, 8 Unzen fettfreie Milch, 4 Unzen Saft oder 1 Esslöffel Honig. Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie Ihren Blutzucker mit einem Blutzuckermessgerät überprüfen, um festzustellen, ob er wieder in dem von Ihrem Arzt festgelegten Zielbereich liegt.
Koffein Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie Probleme mit Hypoglykämie haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Koffein einschränken oder vermeiden müssen. Die niedrigste Koffeindosis, die notwendig ist, um die Blutzuckerregulation zu unterbrechen, betrug nach der Studie "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" weniger als 1 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht. Für einen 130-Pfund-Erwachsenen kann dies so wenig wie 25 bis 50 Milligramm Koffein sein. Die durchschnittliche 8-Unzen-Tasse Kaffee enthält etwa 95 Milligramm Koffein. Koffein kann bestehende Hypoglykämie-Probleme auslösen oder verschlimmern und Sie sich schlechter fühlen lassen.
