Spirulina ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Blaualgen. Es ist in den alkalischen Gewässern Afrikas und Mexikos enthalten und reich an B-Vitaminen, Vitamin E, Mangan, Selen und Eiweiß. Spirulina ist auch reich an Chlorophyll, das die Energie erhöhen und als Blutbildner wirken kann. Spirulina gilt wegen ihres nährstoffreichen Inhalts als "Superfood". Es ist in der Regel in einer Pulverform, die Sie zu Lebensmitteln oder Getränken hinzufügen können, obwohl Sie es in Tablettenform finden können. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung einnehmen.
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Schritt 1
Nehmen Sie täglich eine Dosis von 3000 mg Spirulina ein. Obwohl ein Gesundheitsdienstleister die richtige Dosis für Sie bestimmen muss, ist 3 000 mg eine Standarddosis für die allgemeine Gesundheit.
Schritt 2
Geben Sie eine Dosis Spirulina-Pulver zu Smoothies, Säften oder Joghurt, um den leicht bitteren Geschmack zu verbergen.
Schritt 3
Nehmen Sie Spirulina mindestens eine Stunde vor dem Genuss von Alkohol, Kaffee oder Softdrinks ein. Diese Getränke können die empfindlichen Nährstoffe und Enzyme in Spirulina zerstören.
Warnhinweise
- Spirulina darf nicht eingenommen werden, wenn Sie Meeresfrüchte-Allergien, Multiple Sklerose, Lupus oder rheumatoide Arthritis haben. Spirulina kann Ihr Immunsystem stimulieren und Ihren Zustand verschlimmern. Nehmen Sie Spirulina nicht, wenn Sie an Phenylketonurie leiden, eine seltene Erkrankung, die den Stoffwechsel der Aminosäure Phenylalanin, die in Spirulina reichlich vorhanden ist, verhindert.
