Slendertone verwendet EMS oder elektronische Muskelstimulation, um elektrische Ströme durch die Haut zu senden, um die Bauchmuskeln zu kontrahieren. Obwohl das Slendertone-System für Bauchmuskeln die Muskelkontraktion unterstützen kann, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen und Zeit für Cardio-Übungen einnehmen, um das Aussehen Ihrer Bauchmuskeln zu verbessern. Warten Sie mindestens sechs Wochen nach einer vaginalen Geburt und drei Monate auf einen Kaiserschnitt, bevor Sie das Gerät benutzen. Wenn Sie ein IUP haben, müssen Sie einen Monat nach der Anpassung warten, bevor Sie es verwenden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen dazu haben, wann die Verwendung des Geräts sicher ist.
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Schritt 1
Wickeln Sie das Slendertone System für den Bauchgurt um Ihre Taille. Die Elektrodenpads sollten zur Haut zeigen. Positionieren Sie den größten Elektrodenblock über Ihrem Bauchnabel. Die kleinen Pads sollten zwischen Ihren Hüften und Rippen auf jeder Seite Ihres Körpers zentriert sein.
Schritt 2
Befestigen Sie den Gurt an der Rückseite des Körpers. Halten Sie die "Ein" -Taste zwei Sekunden lang gedrückt, um den Gürtel einzuschalten.
Schritt 3
Stellen Sie die Intensität mit den Pfeiltasten auf dem Bedienfeld ein. Wenn du fühlst, dass deine Bauchmuskeln sich zusammenziehen, höre bei dieser Intensität auf. Sie können ein leichtes Kitzeln fühlen, wenn sich die Muskeln zusammenziehen. Der Hersteller empfiehlt eine Mindestintensität von 15 für Ihre erste Sitzung. Sie können die Intensität zu jeder Zeit während Ihrer Sitzung erhöhen.
Schritt 4
Warten Sie, bis Ihre Sitzung mit dem Slendertone-System für Abs beendet ist. Das Gerät schaltet sich nach 30 Minuten automatisch aus. Für optimale Ergebnisse werden Sie vom Hersteller empfohlen, das Slendertone System für die Bauchmuskeln fünf Tage pro Woche für 30 Minuten zu verwenden.
Tipps
- Denken Sie daran, dass Sie durch den regelmäßigen Gebrauch des Slendertone Systems für Bauchmuskeln keine perfekten Bauchmuskeln erhalten. Gemäß der FDA, "Kein elektronisches Muskelstimulationsgerät wurde für die Gewichtsabnahme, Umfangverkleinerung oder für das Erhalten von steinhartem ABS freigegeben. "Bevor Sie das Slendertone System für Abs kaufen, müssen Sie Ihre Taillengröße kennen. Gürtelgrößen für Frauen reichen von 24 bis 44 Zoll.
Warnhinweise
- Verwenden Sie das Slendertone-System nicht für Tage, an denen starke Menstruationsblutungen auftreten. Verwenden Sie nicht, wenn Sie schwanger sind oder versuchen zu begreifen. Vermeiden Sie die Verwendung, wenn Sie irgendeine Art von elektronischem oder abdominalem Implantat haben.
