Die Lifestyler CardioFit Plus-Maschine ist eine spezielle aerobe Maschine. Es ähnelt einem Heimtrainer, aber Sie treten nicht, Sie drücken oder ziehen den Lenker, während Sie die Pedale drücken. Sie können nur den Widerstand für die Schub- oder Zugphase einstellen, nicht beide gleichzeitig. Wenn Sie die Maschine in den Push-Modus schalten, spüren Sie den Widerstand, wenn Sie den Lenker von sich weg schieben. Wenn Sie das Gerät in den Pull-Modus versetzen, spüren Sie Widerstand, wenn Sie den Lenker zu sich ziehen.
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Schritt 1
Drehen Sie den Sitzknopf unter dem Sitz gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu lösen. Ziehen Sie es nach unten und schieben Sie den Sitz in die gewünschte Position. Lassen Sie den Knopf los und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, um ihn festzuziehen.
Schritt 2
Lokalisieren Sie den Widerstandskragen unter dem Sitzrahmen. Der Kragen ist mit den Zahlen eins bis neun gekennzeichnet. Drehen Sie den Kragen, um den gewünschten Widerstandswert mit dem Pfeil auszurichten.
Schritt 3
Stellen Sie das CardioFit Plus in den Push-Modus. Halten Sie den Lenker in einer Hand und heben Sie den Rahmengriff mit der anderen Hand an. Der Rahmengriff befindet sich vor dem Sitz. Drücken Sie den Lenker nach unten in Richtung Sitz und haken Sie die Lenkerarme in den oberen Rollensatz am Lenkerrahmen ein.
Schritt 4
Stellen Sie den CardioFit Plus in den Pull-Modus. Halten Sie den Lenker in einer Hand und heben Sie den Rahmengriff mit der anderen Hand an. Kippen Sie den Lenker vom Sitz weg und haken Sie die Lenkerarme in den unteren Rollensatz am Lenkerrahmen ein.
Schritt 5
Setzen Sie sich auf den Sitz. Greifen Sie den Lenker mit einem Überhandgriff und stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale. Drücken Sie den Lenker, während Sie die Pedale mit den Beinen drücken. Dann ziehen Sie den Lenker, während Sie die Pedale mit den Beinen drücken. Sie haben nur Widerstand entweder beim Drücken oder Ziehen, nicht bei beiden.
Schritt 6
Sehen Sie sich den am Lenkerrahmen montierten Monitor an, um Ihre Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien und Zeit zu verfolgen.
Tipps
- Führen Sie für ein komplettes Training die Hälfte Ihrer Sitzung im Pull-Modus und die Hälfte der Sitzung im Push-Modus durch.
Warnungen
- Achten Sie beim Einstellen des Widerstandes darauf, nur den Widerstandseinstellring und nicht den Zylinder zu berühren, da der Zylinder sehr heiß werden kann. Stellen Sie nach dem Einstellen des Sitzes sicher, dass der Einstellknopf in eines der Löcher einrastet - andernfalls kann sich der Sitz während des Trainings bewegen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie, ob die Verbindungsarme sicher in den Rollen eingehakt sind.
