Fibromyalgie ist durch chronische weit verbreitete Schmerzen, Müdigkeit und empfindliche Punkte an bestimmten Stellen im ganzen Körper gekennzeichnet. Laut der Mayo Clinic, Fibromyalgie betrifft etwa 2 Prozent der Bevölkerung der Vereinigten Staaten, vor allem Frauen. Die Ursache von Fibromyalgie ist unbekannt, aber ihr Beginn kann mit einem bestimmten körperlichen oder emotionalen Trauma verbunden sein, und Ärzte vermuten, dass Genetik und Infektionen ebenfalls zu ihrer Entwicklung beitragen können. Personen mit gestörten Schlafmustern und rheumatischen Erkrankungen können ebenfalls ein erhöhtes Risiko für Fibromyalgie haben. Nur ein Arzt kann Fibromyalgie genau diagnostizieren, aber es gibt bestimmte Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre eigene Wahrscheinlichkeit von Fibromyalgie zu bewerten.
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Schritt 1
Führen Sie täglich ein Protokoll darüber, wie viel, wie oft und wo Sie verletzt sind. Achte darauf, ob es Aktivitäten gibt, die speziell den Schmerz auslösen oder ob es sich um eine ständige, weitverbreitete Verletzung handelt.
Schritt 2
Schaue wöchentlich und monatlich auf dein Protokoll zurück. Um dem ersten der beiden Kriterien des American College of Rheumatology zur Diagnose von Fibromyalgie gerecht zu werden, müssen Sie seit mindestens drei Monaten ausgedehnte Schmerzen verspürt haben. Sie brauchen wahrscheinlich kein tägliches Schmerzprotokoll, um zu wissen, dass Sie schon lange verletzt sind, aber wenn Sie nicht wissen, wie konstant oder weitverbreitet der Schmerz war, bietet es eine Möglichkeit, dies aufzuzeichnen und Sie sehen zu lassen wieder auf und messen Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit.
Schritt 3
Üben Sie mit dem Daumenballen Druck auf die 18 "Tender Points" aus, die mit Fibromyalgie assoziiert sind. Siehe Ressourcen für einen Link zu Karten dieser Punkte. Halten Sie den Druck für vier Sekunden, und stufen Sie dann den mit dem Druck verbundenen Schmerz auf einer Skala von Null bis 10 ein, wobei Null für keinen Schmerz steht und 10 für den schlimmsten Schmerz steht, den Sie je erlebt haben. Wenn Sie bei mindestens 11 der 18 getesteten Tenderpoints Schmerzen verspürten, passen Sie an das zweite von zwei Kriterien für Fibromyalgie; Sie sollten einen Arzt zur weiteren Beurteilung und Behandlung aufsuchen.
Tipps
- Es ist möglich, aber schwierig, Druck auf alle Tender-Punkte selbst auszuüben; Wenn du einen Freund hilfst, indem du Druck auf diese Punkte ausübst, kannst du dich auf das Unbehagen konzentrieren. Sie sollten an jedem Punkt 4 kg Druck anwenden; Der beste Weg, dies ohne ein spezielles Werkzeug zu schätzen, ist, dass, wenn das Bett Ihres Thumbnails weiß wird, Sie wahrscheinlich ungefähr die richtige Menge an Druck erreicht haben. Sie können auch einen Fibromyalgie-Selbsttest durchführen, um die Wahrscheinlichkeit einer Fibromyalgie zu bestimmen. Dies ist kein echtes diagnostisches Werkzeug, sondern eine andere Möglichkeit, sich selbst zu untersuchen, bevor Sie einen Arzt konsultieren. Unter Ressourcen finden Sie eine Verknüpfung zum Selbsttest.
