Wenn Sie sich fragen, wie viel von Ihrem Vitamin oder Mineral Supplement tatsächlich durch Ihren Körper abgebaut und absorbiert wird, Sie kann zu Hause ein einfaches Experiment durchführen. Nur Ihre Vitaminpräparate und ein paar Dinge aus der Küche sind erforderlich. Dies ist ein ausgezeichneter Weg, um zu bestimmen, welches Vitaminpräparat die beste Absorptionschance im Körper hat. Das Experiment ist schnell eingerichtet, und nur ein Tag ist erforderlich, um das Experiment vollständig durchzuführen.
Video des Tages
Schritt 1
Wiegen Sie jedes Vitamin in Gramm auf der Lebensmittelwaage einzeln ab. Schreiben Sie den Namen des Vitaminzusatzes und sein Gewicht in Gramm auf ein Stück Klebeband.
Schritt 2
Legen Sie jedes Vitaminpräparat in eine Tasse. Befestigen Sie das Abdeckband, das mit dem Vitaminzusatz übereinstimmt, an der Außenseite des Bechers.
Schritt 3
Füllen Sie jede Tasse mit ausreichend Wasser, um das Vitaminpräparat vollständig zu bedecken.
Schritt 4
Warten Sie 24 Stunden, bis sich die Vitaminpräparate im Wasser aufgelöst haben. Einige der Ergänzungen können sich vollständig auflösen, einige mögen wie Kleber aussehen und einige haben sich vielleicht nicht viel verändert.
Schritt 5
Gießen Sie den Inhalt eines der Becher durch das Käsetuch. Welcher Teil des Vitamins sich nicht vollständig im Wasser auflöst, wird in dem Käsetuch gefangen. Legen Sie die Reste des Vitamins auf einen Teller zum Trocknen. Übertragen Sie das Abdeckband von der Tasse das Vitamin war auf der Platte, wo das Vitamin trocknet. Wiederholen Sie diesen Schritt für alle Vitamine.
Schritt 6
Wiegen die Reste der Vitamine einzeln auf der Lebensmittelskala in Gramm. Zeichnen Sie ihre neuen Gewichte auf dem mit jedem Vitamin verbundenen Abdeckband auf.
Schritt 7
Berechnen Sie, wie viel Prozent des Vitamins ungelöst geblieben sind, um die ungefähre Absorptionsrate der Vitamine zu bestimmen. Zum Beispiel, wenn Sie eine 1.000 mg Vitamin C Tablette hatten, die anfangs 5 g wog, aber nach dem Auflösen im Wasser für 24 Stunden nur 2 g wog, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper nur ungefähr 60 Prozent oder 600 absorbieren kann mg, von Vitamin C aus dieser Tablette.
Was Sie brauchen
- Vitamine
- Tassen
- Klebeband
- Stift
- Wasser
- Käsetuch
- Teller
- Lebensmittelwaage
