Schlechte Ernährungsgewohnheiten, medizinische Bedingungen oder übermäßige körperliche Betätigung können dazu führen, dass Sie untergewichtig sind. Anorexia und Bulimia nervosa sind Essstörungen am häufigsten mit Untergewicht assoziiert. Untergewicht kann bei Frauen zu Müdigkeit, Osteoporose und unregelmäßigen Menstruationszyklen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Nach Angaben des Centers for Disease Control wurden im Jahr 2008 1,6 Prozent der über 20-jährigen Amerikaner als untergewichtig eingestuft. Sie können eine einfache Formel verwenden, die als Body-Mass-Index bezeichnet wird, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind.
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Schritt 1
Verwenden Sie ein Maßband, um Ihre Höhe aufzuzeichnen. Ihre Größe ist ein notwendiges Maß, das in Ihren Body-Mass-Index eingeht, mit dem Sie feststellen können, ob Sie untergewichtig sind. Lassen Sie einen Freund, Ehepartner oder Familienmitglied Ihre Größe überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schuhe und Socken entfernt haben, bevor Sie Ihre Größe bestimmt haben. Notieren Sie Ihre Höhe in Zoll.
Schritt 2
Schritt auf einer Skala, um Ihr Gewicht zu erhalten, das eine notwendige Komponente bei der Bestimmung Ihres Body-Mass-Index ist. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kleidungsstücke entfernt haben und dass die Waage auf Null steht, bevor Sie darauf treten. Überprüfen Sie Ihr Gewicht zweimal und notieren Sie den Durchschnitt.
Schritt 3
Platzieren Sie Ihre Höhe oder multiplizieren Sie Ihre Höhe mit sich selbst. Zum Beispiel, wenn Ihre Höhe 5 Fuß oder 60 Zoll ist, multiplizieren 60 mal 60. Notieren Sie diese Nummer.
Schritt 4
Dividiere dein Gewicht durch deine Körpergröße, die du in Schritt 3 berechnet hast. Schreibe diese Zahl auf und multipliziere sie mit 703. Das Ergebnis ist dein Body-Mass-Index. Sie sind untergewichtig, wenn Ihr Body-Mass-Index kleiner als 18 ist. 5.
Dinge, die Sie brauchen
- Maßband
- Skala
Tipps
- Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihren Grund zu bestimmen untergewichtig sein.
