Beim Kauf von Vitaminen können Sie klügere Entscheidungen treffen, indem Sie lernen, synthetische Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Vitaminen zu identifizieren. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden manchmal synthetische Materialien, um die Potenz und Stabilität des Vitamins zu erhöhen. Laut der Organic Consumers Association stammen einige dieser Materialien aus Kohlenteer-Derivaten, den gleichen Toxinen, die Kehlkopfkrebs bei Tabakrauchern verursachen. Bevor Sie nach Vitaminpräparaten einkaufen, sollten Sie wissen, worauf Sie in einem Vitaminprodukt achten müssen, das Ihre Gesundheit schädigen kann.
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Schritt 1
Suchen Sie nach Wörtern, die in den Zutaten aufgeführt sind, die mit "dl" beginnen. "Wenn ein Wort im Präfix" dl "enthält, ist dies ein Hinweis darauf, dass das Vitamin synthetisch ist. Als Beispiel sind "dl-alpha-Tocopherolacetat" und "dl-alpha-Tocopherol" synthetische Formen von Vitamin E.
Schritt 2
Finden Sie Wörter, die mit "ate" oder "ide" in der Zutatenliste enden. Diese Worte weisen darauf hin, dass der Hersteller synthetische Materialien verwendet hat, um die Potenz und Stabilität des Vitamins zu erhöhen. Zu den zu suchenden Wörtern gehören Nitrat, Acetat, Natriumascorbat, Natriumbenzoat, Chlorid, Hydrochlorid, Siliciumdioxid und Titandioxid.
Schritt 3
Suchen Sie nach der synthetischen Form des Vitamins, das in der Zutatenliste aufgeführt ist. Natürliche Vitamine stammen aus natürlichen Nahrungsquellen. Wenn Sie das Vitamin als das Vitamin selbst, wie "Vitamin D" aufgeführt, dann ist es sicher die synthetische Version, nach Dr. Ben Kim, einem kanadischen Chiropraktiker und Radiomoderator. Achten Sie auf Nahrungsquellen wie "Citrus" anstelle von "Vitamin C" oder "Petersilie" anstelle von "Vitamin K."
Schritt 4
Identifizieren Sie die Wörter "natürlich" auf der Vitaminflasche. Wenn die Flasche "100 Prozent natürlich" sagt, enthält das Vitaminpräparat keinen Kunststoff. Auf der anderen Seite könnte ein Etikett, das "natürlich" sagt, zumindest einige synthetische Komponenten haben. Laut Earl Mindells "New Vitamin Bible" müssen nur 10 Prozent des Produkts aus natürlichen Nahrungsquellen stammen, damit ein Unternehmen "natürlich" auf dem Etikett des Produkts steht. Wenn das Produktetikett nicht "100 Prozent tierbasiert" oder "100 Prozent pflanzlich" lautet, ist das Supplement synthetisch.
Schritt 5
Achten Sie auf die Vitamin-Potenz, die auf dem Etikett des Produkts aufgeführt ist. Laut der Organic Consumers Association ist das Produkt synthetisch, wenn das Vitaminpräparat eine hohe oder anderweitig unnatürliche Potenz hat. Zum Beispiel ist ein Produkt, das 1.000 Prozent Vitamin C liefert, ungewöhnlich hoch. Das ist das Zehnfache der Menge, die Sie täglich benötigen, und eine Menge, die selbst eine gesunde Ernährung - bestehend aus natürlichen Vollwertquellen - nicht bieten kann.
Warnhinweise
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie ein neues Vitaminpräparat kaufen oder einnehmen.
