Finger Verstauchungen Rang als eine der häufigsten Verletzungen von jemandem Basketball zu treffen, in der Regel als der Basketball trifft einen der Finger des Spielers der falsche Weg. Wenn Sie eine Verstauchung des Fingers erleiden, kann Ihr Arzt ein regelmäßiges Tapen vorschreiben, um Ihren Finger zu rehabilitieren, ihn zu stützen und zu schützen und ihn vor Verletzungen zu bewahren, wenn Sie zu den Basketballplätzen zurückkehren.
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Schritt 1
Legen Sie ein Ende des Streifens mit Sportband auf die Außenkante eines gesunden Fingers neben Ihrem verletzten Finger. Positionieren Sie das Band so, dass es sich direkt unter Ihrem PIP-Gelenk befindet. Dies ist das Gelenk in der Mitte Ihres Fingers.
Schritt 2
Strecken Sie das Band über den gesunden Finger und dehnen Sie es weiter über den verletzten Finger. Halten Sie es in einer geraden Linie, so dass es sich an beiden Fingern unter dem PIP-Gelenk befindet.
Schritt 3
Ziehen Sie das Band unter den beiden Fingern nach unten, bis es mit dem ersten Ende des Bandes zusammentrifft. Fahren Sie noch einmal fort, so dass das Band zweimal um Ihre beiden Finger gewickelt wurde. Reißen Sie es ab und kleben Sie das lose Ende auf die abgeklebte Oberfläche.
Schritt 4
Wiederholen Sie den Taping-Vorgang für die gleichen zwei Finger, wobei Sie diesmal die zweite Taping-Anwendung über Ihrem PIP-Gelenk positionieren. Sie sollten nun zwei "Ringe" um Ihre beiden Finger haben, einen Ring über dem PIP-Gelenk und einen Ring unter dem PIP-Gelenk.
Schritt 5
Tragen Sie das Band auf diese Weise für die Dauer Ihres Basketballspiels, dann lassen Sie Ihre Finger vorsichtig los, wenn das Spiel vorbei ist. Halten Sie Ihre Finger solange fest, wie Ihr Arzt oder Physiotherapeut es vorschreibt.
Tipps
- In den meisten Apotheken finden Sie Sportbänder. Während es allgemein als PIP-Gelenk bezeichnet wird, ist sein vollständiger Name das proximale Interphalangealgelenk.
Warnungen
- Lassen Sie Ihren Finger immer von einem Arzt untersuchen, auch wenn Sie denken, dass es nur eine einfache Verstauchung ist. Manchmal kann eine Verstauchung auch von winzigen Knochenbrüchen und ernsteren Problemen begleitet sein, die für das Auge nicht sichtbar sind.
