Ginkgo biloba ist eine der ältesten Arten von Bäumen, und Ergänzungen, die Ginkgo enthalten sind einige der am häufigsten verwendeten pflanzlichen Ergänzungen in der Vereinigte Staaten und Europa. Ginkgo biloba Ergänzungen werden oft verwendet, um die Durchblutung zu verbessern und mit dem Gedächtnis zu helfen. Die zwei wichtigsten nützlichen Chemikalien in dieser Pflanze sind Flavonoide, die als Antioxidantien wirken, und Terpenoide, die die Durchblutung verbessern. Gingko biloba kann zusammen mit Vitaminen eingenommen werden, aber Sie müssen vorsichtig sein, beide Produkte richtig zu verwenden.
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Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, die Ginkgo biloba für Sie gefährlich machen könnten. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Blut gerinnen zu lassen oder Epilepsie zu bekommen, sollten Sie Ginkgo-Präparate meiden. In ähnlicher Weise kann Gingko Biloba die Aktivität einiger Antidepressiva, Blutdruck Medikamente, Diabetes Medikamente und andere verschreibungspflichtige Medikamente stören, so sollten Sie Ihren Arzt wissen lassen, wenn Sie Ginkgo mit Ihrem normalen Multivitamin kombinieren.
Schritt 2
Verbrauchen Sie 80 bis 240 mg Ginkgo biloba-Extrakt, aufgeteilt in zwei bis drei Dosen pro Tag. Dies ist die Dosis, die in vielen Studien, MayoClinic, verwendet wurde. com erklärt. Vermeiden Sie den Verzehr von ganzen Ginkgosamen, da diese giftig sein können.
Schritt 3
Ginkgo nur mit einem Standard-Multivitamin einnehmen. Die Einnahme von Produkten mit Ginkgo-Extrakt zusammen mit hohen Dosen einiger Vitamine kann gefährliche Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel, wenn Sie Ginkgo zusammen mit Folsäure nehmen, können Sie Ihr Risiko eines Anfalls erhöhen, erklärt MedlinePlus. Ginkgo und Vitamin K Ergänzungen können auch dazu führen, dass Sie leicht bluten oder blaue Flecken. Die Mengen an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen in einem Multivitamin sind in der Regel sicher.
Schritt 4
Nehmen Sie Vitamine und Gingko Ergänzungen zur gleichen Zeit oder getrennt von ein paar Stunden. Es gibt keine Dokumentation, dass Ginko Ergänzungen die Absorption von Vitaminen stören oder umgekehrt.
