Sertralin, oder Zoloft, ist in der Regel ein gewichtsneutrales Medikament, was bedeutet, dass es keine Gewichtszunahme oder Verlust verursacht, laut einem in Psychology Today veröffentlichten Artikel. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Gewichtsveränderungen kommen. Wenn Depression zu Gewichtsverlust führt, kann die Gewichtszunahme während der Einnahme von Zoloft auf eine Verbesserung der Depressionssymptome zurückzuführen sein. Aber wenn Ihre Gewichtszunahme unerwünscht ist, können Sie es verhindern. Denken Sie daran, dass Erwachsene in der Regel jedes Jahr an Gewicht zunehmen, auch wenn sie keine Medikamente einnehmen.
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Schritt 1
Überwachen Sie Ihr Gewicht, sobald Sie mit der Einnahme von Zoloft beginnen. Aktualisieren Sie Ihren Arzt regelmäßig auf Gewichtsveränderungen. Nehmen Sie diätetische Veränderungen vor, sobald Sie eine leichte Gewichtszunahme bemerken. Wenn Sie zu lange warten, wird das Gewicht schwerer zu verlieren sein.
Schritt 2
Passen Sie Ihre Ernährung an. Reduzieren Sie die typische Menge an Kalorien, die Sie essen. Essen Sie mehr kalorienarme Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, indem Sie mehr Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte essen. Sparen Sie Süßigkeiten für einen gelegentlichen Genuss.
Schritt 3
Kohlenhydrate essen, um mehr Serotonin zu produzieren. Essen Sie etwa 30 g eines süßen oder stärkehaltigen Essens wie Frühstücksflocken, Brezeln, Popcorn oder Reis. Kombinieren Sie kein Kohlenhydrat mit Protein, das die Produktion von Serotonin verhindert, oder Fett, das Kalorien hinzufügt.
Schritt 4
Lerne den Unterschied zwischen Hunger und Appetit. Zoloft kann Ihren Appetit erhöhen, wird aber Ihr wahres Hungerniveau nicht beeinflussen, so Judith J. Wurtman, Ph. D. und Co-Autor von "Halt Antidepressivum-assoziierte Gewichtszunahme". Um festzustellen, ob Sie wirklich hungrig sind, überlegen Sie, ob Sie ein Essen essen würden, das Sie nicht besonders genießen.
Schritt 5
Trainieren Sie öfter. Nutzen Sie den Energieschub durch den Verzehr von Kohlenhydraten. Übung verbrennt Kalorien und kann die Gewichtszunahme verlangsamen.
Schritt 6
Nehmen Sie ein Antazidum. Antidepressiva wie Zoloft können dazu führen, dass Ihr Magen zu viel Säure produziert, was zu einer Empfindung führt, die mit Hunger verwechselt werden kann.
Schritt 7
Schlagen Sie Ihrem Arzt das Medikament Orlistat oder Xenical vor. Orlistat blockiert die Fähigkeit des Körpers, Fett aus der Nahrung aufzunehmen. Die Einnahme von Bupropion oder Topiramat kann ebenfalls hilfreich sein.
Schritt 8
Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Medikamente wechseln darf. Beachten Sie, dass andere Medikamente bei der Behandlung Ihres Zustands möglicherweise nicht so wirksam sind wie Zoloft, und es kann eine Weile dauern, bis Sie eine finden, die funktioniert.
Schritt 9
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie nach sechs Monaten mit der Einnahme von Zoloft aufhören möchten. Wenn Sie einen SSRI weniger als sechs Monate lang einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme geringer, fand eine 2003 veröffentlichte Studie von Rashmi Deshmukh und Kathleen Franco im "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Warnungen
- Don Nehmen Sie Zoloft nicht ab, auch wenn Sie eine Gewichtszunahme bemerken.Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie die Einnahme der Medikamente abbrechen können.
