Phenylalanin ist eine wesentliche Aminosäure, aber der Körper bildet es nicht, also muss es durch Diät verbraucht werden. Nahrungsmittelquellen umfassen Fleisch, Eier, Sojaprodukte und einige Nüsse und Samen. Künstliche Süßstoffe können auch Phenylalanin enthalten. Einige Personen müssen ihren Verbrauch dieser Aminosäure begrenzen, um Gesundheit zu behalten und nachteilige medizinische Effekte zu verhindern, und während einige Nebenwirkungen durch die Rückkehr zu einer strengen Diät gelindert werden können, können andere nicht, besonders wenn eine Einzelperson nicht Behandlung für PKU bei der Geburt erhalten hat. Bevor Sie versuchen, Phenylalaninspiegel oder Nebenwirkungen zu behandeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Möglichkeiten, dies zu tun.
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Schritt 1
Trinken Sie keine Diät-Limonaden mehr, die oft Aspartam enthalten, das einen hohen Gehalt an Phenylalanin enthält, so das Medical Center der University of Maryland. Schauen Sie nach, ob andere Getränke, die Sie normalerweise konsumieren, Aspartam enthalten. Sie vermeiden möglicherweise Lebensmittel, die mit diesem Zusatzstoff gesüßt sind, können jedoch andere Verzehrarten vergessen, die Nebenwirkungen verursachen können.
Schritt 2
Essen Sie eine Diät mit niedrigem Phenylalaninwert, besonders wenn Sie Phenylketonurie oder PKU haben, eine Störung, bei der ein Individuum Phenylalanin nicht abbauen kann. Dies kann dazu führen, dass sich ein Überschuss der Aminosäure bildet und zu Hirnschäden führen kann, wenn das Niveau zu lange zu hoch wird. Wenn Menschen mit PKU ihre spezielle Diät ablegen, können Konzentrationsstörungen und Gedächtnisprobleme auftreten. Diese Diät betont Früchte, Gemüse, proteinarme Brote, Säfte und andere Nahrungsmittel, die Ihr Gesundheitspflegeteam für den Zustand empfohlen hat.
Schritt 3
Nehmen Sie ein Fischöl-Ergänzungsmittel, auch bekannt als Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmittel. Drogen. com besagt, dass langkettige Fettsäuren in der Regel bei einer Phenylalanin-freien Ernährung fehlen und dass Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmittel die Nährstoffe liefern können, die notwendig sind, um eine gesunde neurologische Entwicklung zu fördern. Andere Ergänzungen können auch notwendig sein; Fragen Sie Ihren Arzt nach zusätzlichen Nährstoffen, die Sie möglicherweise benötigen.
Warnungen
- Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie einen Mangel oder ein Problem beim Abbau von Phenylalanin haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und die Möglichkeiten, sie zu behandeln. Wenn Sie PKU haben, arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam und Ernährungsberater zusammen, um eine gesunde Ernährung zu entwickeln und folgen Sie ihr. Abgehen von der Diät ist, wenn Nebenwirkungen von Phenylalanin auftreten können.
