Die pH-Skala misst Säure und liegt zwischen 0 und 14. Ihr Körper arbeitet, um Ihr Blut zu halten pH-Wert von 7. 4, der nur leicht alkalisch ist, aber außerhalb des sauren pH-Bereichs liegt. Die biochemischen Reaktionen im ganzen Körper sind so eingestellt, dass sie bei einem bestimmten pH-Wert stattfinden. Ihr Körper kümmert sich um den größten Teil des pH-Ausgleichs, und ein gesunder Lebensstil vermeidet die natürliche Kontrolle Ihres Körpers, was Ihren Körper in einen sauren pH-Bereich versetzen kann, der zu ernsthaften gesundheitlichen Konsequenzen einschließlich Koma oder Tod führen kann.
Video des Tages
Balancing Your Body pH
Schritt 1
Essen Sie eine hohe Menge an Obst und Gemüse. Laut Dr. John Berardi sind Obst und Gemüse alkalisch, wenn sie vom Körper metabolisiert werden und können metabolische Säuren ausgleichen; Fleisch, Milchprodukte, Käse und Getreide produzieren Säure, wenn sie vom Körper metabolisiert werden. Jeder sollte mindestens zwei bis drei Portionen Gemüse pro Mahlzeit haben. Betrachten Sie eine grüne Nahrungsergänzung, um die Aufnahme von Obst und Gemüse zu verbessern.
Schritt 2
Verbrauchen Sie eine ausreichende Menge an Protein in Ihrer Ernährung. Obwohl die meisten Proteinquellen metabolisch sauer sind, dienen die Aminosäuren, aus denen das Protein besteht, als Puffer für den Blut-pH-Wert. Eine chronische Azidose des Blutes verursacht einen Katabolismus oder Abbau der Muskeln, um die das Blut puffernden Aminosäuren zu erhöhen.
Schritt 3
Vermeiden Sie es, verarbeitete Lebensmittel, Fleisch, Käse, Getreide oder Milchprodukte im Übermaß zu essen. Diese Nahrungsmittel werden in der modernen Ernährung immer häufiger verwendet. Im Laufe der Zeit kann ein hoher Verzehr dieser Nahrungsmittel den Körper in Richtung einer Reihe von metabolischen Zuständen, einschließlich einer metabolischen Azidose, beeinflussen. Metabolische Azidose ist ein Abfall im Blut pH-Wert unter 7. 35 aufgrund von metabolischen Ungleichgewichten, im Gegensatz zu Ungleichgewichten der Atemwege.
Schritt 4
Dehydration vermeiden, indem Sie jeden Tag viel Wasser trinken. Dehydration verringert das Wasserlassen, das hilft, metabolische Säuren und andere Abfälle aus unserem Körper zu entfernen. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Männer 3,7 Liter Wasser pro Tag konsumieren; Frauen sollten 2,7 Liter pro Tag konsumieren. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Diuretika wie Koffein, besonders während körperlicher Aktivität oder in heißen Klimazonen.
Schritt 5
Mangel an Mineralstoffen in der Nahrung vermeiden. Ein Ungleichgewicht der kationischen, positiven und anionischen negativen Komponenten von Mineralsalzen im Blut kann eine anionische Gap-Azidose verursachen. Die Anionenlücken-Azidose beschreibt einen pH-Wertabfall, der durch die Kompensation von Mineralungleichgewichten im Blut verursacht wird. Eine ausgewogene Ernährung und ein Multivitamin sollten für die meisten Menschen ausreichend sein. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob ein Medikament oder eine Erkrankung Sie anfälliger für Mineralverlust macht.
Tipps
- Laden Sie Lebensmittel ein und bereiten Sie gesunde Lebensmittel im Voraus zu, um gesundes Essen bequemer zu machen.
Warnungen
- Eine Azidose im Körper kann eine ernsthafte Erkrankung sein. Versuchen Sie nicht, ohne ärztliche Anleitung selbst zu diagnostizieren oder zu behandeln.
