Der Gewichtsverlust ist für die meisten Menschen eine Herausforderung. Immerhin, von den 50 Millionen Amerikanern, die jedes Jahr eine Diät machen, schaffen es nur 5 Prozent, Gewicht zu verlieren und halten es aus, sagt die Colorado State University Extension. Und während jeder weiß, dass es weniger wichtig ist, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben, ist dies der Schlüssel zum Abfall. Das ist leichter gesagt als getan. Einige Leute finden, dass verschreibungspflichtige Diät-Medikamente oder over-the-counter Gewichtsverlust ergänzt mit Appetit Kontrolle helfen, so dass es einfacher zu essen weniger und Gewicht zu verlieren. Bei der Auswahl dieser Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme ist es wichtig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Appetitzügler und Gewichtsreduktion. Einige Optionen sind möglicherweise nicht sicher oder für jeden geeignet. Ihr Arzt kann Ihre Optionen bei verschreibungspflichtigen und frei verkäuflichen Diätpillen beschreiben, Ihnen helfen, ihre Sicherheit und Wirksamkeit zu berücksichtigen, und Sie bei der richtigen Dosierung und Dauer der Einnahme beraten.
Schritt 2
Meridia ausprobieren. Wenn Ihr Arzt zustimmt, dass es richtig für Sie ist, kann ein Rezept für die Diät-Medikamente Meridia einen Versuch wert sein. Laut Judith S. Stern von der University of California, Davis Medical Center, berichten Personen, die Meridia einnehmen, dass sie weniger Hunger haben. Meridia wird für Personen empfohlen, die signifikant übergewichtig sind und langfristig eingesetzt werden. Weil es den Blutdruck erhöhen kann, kann Meridia für Menschen mit Bluthochdruck unsicher sein.
Schritt 3
Betrachten Sie phentermine für eine andere Appetitzügler-Option. Wenn Meridia für Ihre Situation nicht geeignet ist, kann phentermine nützlich sein. Phentermine steuert Hunger, indem er das Niveau des Gehirns des Neurotransmitters Noradrenalin anhebt, sagt Harvard Medical School. Obwohl Phentermin bei der Unterdrückung des Appetits anscheinend wirksam ist, ist es nur für den kurzfristigen Gebrauch vorgesehen, aufgrund des Risikos eines schnellen Herzschlags und eines hohen Blutdrucks, die mit der Einnahme dieses Medikaments verbunden sind. Sie sollten es nicht länger als drei Monate dauern.
Schritt 4
Versuchen Sie Over-the-Counter-Mittel, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente vermeiden möchten. Verschiedene Ergänzungen wie Pyruvat, Grüntee-Extrakt, Chitosan, CLA und pflanzliche "Diät-Tees" sind in Ihrem lokalen Health-Food- oder Lebensmittelgeschäft erhältlich, aber ihre Wirksamkeit wird diskutiert. Auf jeden Fall, wenn Sie eine dieser Optionen versuchen, löschen Sie sie zuerst mit Ihrem Arzt und folgen Sie den Anweisungen sorgfältig.
Schritt 5
Essen Sie eine ausgewogene, nährstoffreiche und ballaststoffreiche Ernährung und trainieren Sie regelmäßig. Egal, welche Diätpille Sie versuchen, ist es wichtig, Ihre Verwendung von Appetitzügler mit Diät und Bewegung zu kombinieren, um wirklich Gewicht zu verlieren und halten Sie es ab. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte können Ihnen helfen, sich zu sättigen und Ihren Appetit länger aufrecht zu erhalten.Mehr Wasser zu trinken kann helfen, den Hunger zu reduzieren. Und häufige körperliche Aktivität wird Ihnen helfen, mehr von den Kalorien zu verbrennen, die Sie essen.
Warnhinweise
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Appetitzügler oder Gewichtsabnahmepräparate einnehmen. Besorgen Sie sich vor der Einnahme von Diätpillen eine ärztliche Freigabe. Diät-Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können bei manchen Personen ernsthafte Gesundheitsrisiken verursachen. Besprechen Sie mögliche Medikamente zur Gewichtsabnahme oder andere Empfehlungen mit Ihrem Arzt.