Gicht tritt auf, wenn zu viel Harnsäure in Ihrem System baut. Im Laufe der Zeit kann diese überschüssige Harnsäure Kristalle um Ihre Gelenke bilden, und diese Kristalle können Schmerzen und Entzündungen verursachen, wodurch Gicht eine schmerzhafte Art von Arthritis wird. Während Gicht in der Regel eine chronische Erkrankung ist, können Sie sich von Gicht-Symptomen erholen und Ihre Chance auf ein Aufflammen verringern, indem Sie Ihren Lebensstil ein wenig ändern. Ihr Arzt kann Ihnen auch verschreibungspflichtige Medikamente vorschlagen, damit Sie Ihre Harnsäure und Gicht unter Kontrolle halten können.
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Schritt 1
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Schübe verursachen können. MedlinePlus warnt vor Alkohol und Bierhefe, salzigen Fischen wie Sardinen und Sardellen, fettem Organfleisch, Hülsenfrüchten, Spinat, Spargel und Blumenkohl. Jeder kann zu erhöhten Harnsäurespiegeln beitragen.
Schritt 2
Viel Wasser trinken. Wasser hilft, das System zu spülen, um das Gleichgewicht der Harnsäurespiegel wieder herzustellen. Mayo-Klinik. com schlägt vor, mindestens 68 bis 136 Unzen zu trinken. von Wasser jeden Tag. Holen Sie sich eine Aluminiumflasche und füllen Sie sie den ganzen Tag lang auf. Tauschen Sie Alkohol und Softdrinks gegen Wasser aus, um die Gefahr eines Aufflackerns der Gicht zu verringern, und helfen Sie, sich von einem zu erholen.
Schritt 3
Langsam abnehmen. Während Gewichtsabnahme helfen kann, Ihre Chance auf einen Gichtangriff zu reduzieren, kann zu schnelles Abnehmen zur Bildung von Nierensteinen und Kristallen im Körper führen, was Sie mit schmerzenden Gelenken und übermäßigen Schmerzen zurücklässt. Stattdessen, Gewicht zu verlieren, indem Sie gesunde Wahlen treffen und Ihre tägliche körperliche Tätigkeit erhöhen.
Schritt 4
Ruhen und immobilisieren Sie Ihre Gelenke, wenn Sie einen Gichtanfall und die damit einhergehenden arthritischen Schmerzen erleben, empfiehlt das American College of Foot and Ankle Surgeons. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre schmerzenden Gelenke auszuruhen, damit sie nicht noch mehr entzündet werden. Wenn möglich, heben Sie das schmerzende Gelenk an, um überschüssige Flüssigkeit abzulassen, um Schwellungen und Druck für eine schnellere Erholung zu lindern.
Schritt 5
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um über Ihre Symptome und die Häufigkeit Ihrer Schübe zu sprechen. Gicht kann mit einer Vielzahl von Medikamenten behandelt werden, einschließlich oraler nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente und Corticosteroide, die direkt in das Gelenk injiziert werden, laut dem National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Diese helfen, einige der unangenehmen Schwellungen, die mit Gicht verbunden sind, zu lindern und die Schmerzen zu lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch orales Colchicin in kleinen Mengen zur täglichen Gichtprävention verschreiben.
