Niedriger Natriumspiegel oder Hyponatriämie ist ein Zustand, bei dem der Natrium- oder Salzgehalt in Ihrem Blutkreislauf zu niedrig ist. Unkorrigiertes Natrium im Blut kann Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Halluzinationen, Muskelschwäche, Übelkeit und Koma verursachen. Nachdem die Ursache der Hyponatriämie beurteilt und behandelt wurde, können Sie den Natriumspiegel im Blut erhöhen.
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Schritt 1
Reduziere deine Wasseraufnahme, um deinen Natriumspiegel im Blut zu erhöhen. Wasser, das du trinkst, wird in deinem Blut absorbiert und reduziert die Gesamtkonzentration von Natrium und anderen Elektrolyten in deinem Blutkreislauf. Wenn Sie also weniger Wasser trinken, wird eine Verdünnung verhindert und die Konzentration von Natrium in Ihrem Blutkreislauf erhöht.
Schritt 2
Trinken Sie ein Sportgetränk, das Natrium enthält. Sportgetränke enthalten Natrium zusätzlich zu anderen Elektrolyten und können notwendig sein, wenn Ihr Natriumgehalt niedrig ist. Insbesondere könnte ein Sportgetränk nützlich sein, wenn Sie viel Schweiß rennen oder andere Übungen ausführen.
Schritt 3
Fügen Sie zusätzliche Salz zu den Lebensmitteln, die Sie essen, um den Natriumspiegel in Ihrem Blutstrom zu erhöhen. Zusätzliches Natrium, das Sie zu Ihren Nahrungsmitteln hinzufügen, wird in Ihrem Verdauungstrakt absorbiert und von Ihrem Blutstrom absorbiert. Essen Sie kalorienarme Lebensmittel, um Gewichtszunahme zu verhindern. Streusel Salz auf Salaten, Sandwiches, Gemüse oder Obst, um die Natriumaufnahme zu erhöhen.
Tipps
- Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Natriumwerte.
